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Wettkampf: World Ocean Run

概览

5,01

km

距离

16:52

Time

16:52

所用时间

3:22

/km

配速

500

W

平均功率

124

bpm

平均心率

141

bpm

max. 心率

165

kcal

Energy

13

TRIMP

22

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

心率数据

124

bpm

平均心率

65

%

平均心率

141

bpm

max. 心率

74

%

max. 心率

165

kcal

Energy

13

TRIMP

0,8

培训效果

0,0

无氧训练效果

-/±0

性能条件

+9,9

%

Pa:Hr

+10,5

%

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:22

/km

平均配速

17,8

km/h

平均 Speed

3:22

/km

平均 GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Power data

500

W

平均功率

6,90

W/kg

具体功率

502

W

xPower

1,00

变异指数

0,72

运行效率

0,59

效率指数

4,03

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

路线和海拔数据

5,01

km

距离

+22/-25

m

Ascent/Descent

4

%

丘陵百分比

0,94

%

平均梯度

5,23

km

Km-effort

Schwabach

Course

爬坡得分视图

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,61

m

步幅

3103

步骤总数

其它

08.06.2020

日期

20

RPE

3

主观感受

changeable

天气状况

11

°C

温度

7

°C

Dew Point

2

km/h

Wind speed

SE / 121

°

风向

79

%

Humidity

1014

hpa

Pressure

11

°C

风寒系数

10

°C

Heat index

114 [24]

bpm

恢复人力资源

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

设备

竞赛成绩 World Ocean Run

官方距离: 5,0 km
正式时间: 16:52
有效_VO2max: 60,74
年龄等级: 77,94 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

宣传

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