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Laufen

Dados compostos

10,26

km

Distância

1:01:05

Tempo

5:57

/km

méd. Ritmo

10,1

km/h

méd. Velocidade

5:56

/km

méd. GAP

11,44

km

Km-effort

0,93

Eficiência aeróbica

1,03 / 5:47

/km

VI / xPace

1,03 / 5:46

/km

VI / xGAP

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

79

%

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

93

%

máx. Ritmo cardíaco

781

kcal

Energy

+3,6

%

Pa:Hr

+5,0

%

Pw:Hr

1:01:05

Tempo decorrido

+118/-117

m

Ascent/Descent

2,29

%

méd. Gradiente

26

%

Percentagem de colinas

Hinter der Bräutigamseiche – Försterei

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	25,2 %	15:25	2,20 km	79 %	256 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,6 %	15:37	2,48 km	78 %	274 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,9 %	15:11	2,63 km	77 %	284 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,5 %	9:28	1,79 km	81 %	315 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	4:45	1,00 km	84 %	351 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:37	0,14 km	88 %	382 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	51 %	604 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	56 %	507 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	558 W	4:02/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	50,7 %	30:57	5,09 km	273 W	6:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	42,8 %	26:10	4,36 km	288 W	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	6,4 %	3:54	0,79 km	362 W	4:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:28/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:38/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:26/km
7.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:07/km
8.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:06/km
9.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:25/km
10.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:54/km
11.	0,26 km	1:18	5:05/km	+0:53/km
	Average (total)		5:57/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	5:48	5:51/km	130bpm	295W	+9/-6
1,00km	5:45	5:46/km	135bpm	280W	+2/-10
1,01km	6:29	6:25/km	137bpm	278W	+19/-4
0,99km	6:01	6:03/km	142bpm	278W	+4/-8
0,99km	6:31	6:36/km	145bpm	299W	+40/-12
1,02km	6:29	6:23/km	143bpm	254W	+6/-10
0,99km	6:02	6:06/km	138bpm	258W	+9/-25
1,01km	6:05	6:04/km	140bpm	264W	+7/-12
0,98km	5:28	5:33/km	150bpm	311W	+8/-13
1,01km	5:05	5:03/km	162bpm	349W	+2/-0
0,27km	1:22	5:06/km	154bpm	310W	+0/-5

Power data

285

W

méd. Energia

3,44

W/kg

Potência específica

300

W

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,59

Índice de eficiência

2,01

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:08	0,18 km	78 %	6:15/km
Zona 3 201 W - 300 W	62,6 %	38:16	6,09 km	78 %	6:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	35,0 %	21:24	3,92 km	81 %	5:27/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:17	0,06 km	68 %	4:29/km

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,98

m

Comprimento da passada

10506

Total de passos

Outros

18.06.2020

Data

16:00

Hora do dia

14

RPE

3

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

22

°C

Temperatura

16

°C

Dew Point

21

km/h

Velocidade do vento

E / 68

°

Direção do vento

68

%

Humidade

1011

hpa

Pressão

22

°C

Fator de arrefecimento do vento

22

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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