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Laufen

综合数据

10,26

km

距离

1:01:05

Time

5:57

/km

平均配速

10,1

km/h

平均 Speed

5:56

/km

平均 GAP

11,44

km

Km-effort

0,93

有氧效率

1,03 / 5:47

/km

VI / xPace

1,03 / 5:46

/km

VI / xGAP

142

bpm

平均心率

79

%

平均心率

168

bpm

max. 心率

93

%

max. 心率

781

kcal

Energy

+3,6

%

Pa:Hr

+5,0

%

Pw:Hr

1:01:05

所用时间

+118/-117

m

Ascent/Descent

2,29

%

平均梯度

26

%

丘陵百分比

Hinter der Bräutigamseiche – Försterei

Course

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	25,2 %	15:25	2,20 km	79 %	256 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	25,6 %	15:37	2,48 km	78 %	274 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,9 %	15:11	2,63 km	77 %	284 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,5 %	9:28	1,79 km	81 %	315 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	4:45	1,00 km	84 %	351 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:37	0,14 km	88 %	382 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	51 %	604 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	56 %	507 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	558 W	4:02/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	50,7 %	30:57	5,09 km	273 W	6:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	42,8 %	26:10	4,36 km	288 W	6:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	6,4 %	3:54	0,79 km	362 W	4:58/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:28/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:38/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:26/km
7.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:07/km
8.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:06/km
9.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:25/km
10.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:54/km
11.	0,26 km	1:18	5:05/km	+0:53/km
	Average (total)		5:57/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,99km	5:48	5:51/km	130bpm	295W	+9/-6
1,00km	5:45	5:46/km	135bpm	280W	+2/-10
1,01km	6:29	6:25/km	137bpm	278W	+19/-4
0,99km	6:01	6:03/km	142bpm	278W	+4/-8
0,99km	6:31	6:36/km	145bpm	299W	+40/-12
1,02km	6:29	6:23/km	143bpm	254W	+6/-10
0,99km	6:02	6:06/km	138bpm	258W	+9/-25
1,01km	6:05	6:04/km	140bpm	264W	+7/-12
0,98km	5:28	5:33/km	150bpm	311W	+8/-13
1,01km	5:05	5:03/km	162bpm	349W	+2/-0
0,27km	1:22	5:06/km	154bpm	310W	+0/-5

Power data

285

W

平均功率

3,44

W/kg

具体功率

300

W

xPower

1,05

变异指数

0,81

运行效率

0,59

效率指数

2,01

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:08	0,18 km	78 %	6:15/km
Zone 3 201 W - 300 W	62,6 %	38:16	6,09 km	78 %	6:17/km
Zone 4 301 W - 400 W	35,0 %	21:24	3,92 km	81 %	5:27/km
Zone 5 401 W - …	0,5 %	0:17	0,06 km	68 %	4:29/km

运行动力

172

spm

步频（跑步）

0,98

m

步幅

10506

步骤总数

其它

18.06.2020

日期

16:00

时间

14

RPE

3

主观感受

fair

天气状况

22

°C

温度

16

°C

Dew Point

21

km/h

Wind speed

E / 68

°

风向

68

%

Humidity

1011

hpa

Pressure

22

°C

风寒系数

22

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

设备

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