Laufen

Přehled

21,10

Vzdálenost

1:35:57

Čas

1:42:15

Uplynulý čas

4:33

/km

Tempo

281

prům. Síla

164

bpm

prům. Tepová frekvence

174

bpm

max. Tepová frekvence

1 332

kcal

Energy

52,05

VO2max

231

TRIMP

132

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:05/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:13/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:21/km
4.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:18/km
5.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:13/km
6.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:07/km
7.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:06/km
10.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:08/km
11.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:08/km
12.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:06/km
13.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:04/km
14.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:06/km
16.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:04/km
17.	1,00 km	4:55	4:55/km	-0:22/km
18.	1,00 km	4:55	4:55/km	-0:22/km
19.	1,00 km	4:53	4:53/km	-0:20/km
20.	1,00 km	4:59	4:59/km	-0:26/km
21.	1,00 km	4:58	4:58/km	-0:25/km
22.	0,10 km	0:30	5:06/km	-0:33/km
	Average (total)		4:33/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:26	4:27/km	141bpm	261W	+0/-31
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	281W	+0/-14
1,00km	4:12	4:12/km	157bpm	281W	+0/-24
1,00km	4:15	4:15/km	157bpm	276W	+0/-25
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	275W	+0/-23
1,00km	4:26	4:26/km	162bpm	287W	+3/-0
1,00km	4:27	4:27/km	164bpm	282W	+1/-4
1,00km	4:33	4:33/km	166bpm	283W	+4/-4
1,00km	4:28	4:27/km	166bpm	284W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	169bpm	286W	+1/-0
1,00km	4:24	4:24/km	168bpm	285W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	166bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:30	4:29/km	169bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	170bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	170bpm	284W	+2/-0
1,00km	4:36	4:36/km	167bpm	278W	+4/-1
1,00km	4:56	4:56/km	160bpm	274W	+15/-0
1,00km	4:55	4:55/km	169bpm	289W	+30/-0
1,00km	4:53	4:53/km	168bpm	283W	+21/-0
1,00km	4:59	4:59/km	170bpm	280W	+21/-0
1,00km	4:58	4:58/km	171bpm	284W	+24/-0
0,10km	0:30	5:05/km	173bpm	283W	+4/-0

Složené údaje

4:33

/km

prům. Tempo

13,2

km/h

prům. Rychlost

4:31

/km

prům. GAP

22,42

Km-effort

1,06

Aerobní účinnost

1,00 / 4:31

/km

VI / xPace

1,00 / 4:30

/km

VI / xGAP

52,05

Efektivní VO₂max

231

TRIMP

164

bpm

prům. Tepová frekvence

174

bpm

max. Tepová frekvence

1 332

kcal

Energy

Tréninkový efekt

0.7

Účinek anaerobního tréninku

+4/-1

Podmínka výkonu

+4,8

Pa:Hr

+3,7

Pw:Hr

brpm

Rychlost dýchání

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:05	0,01 km	55 %	87 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:25	0,06 km	74 %	126 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:30	0,09 km	76 %	213 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	8:44	1,69 km	86 %	281 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	30:33	6,48 km	85 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,9 %	55:31	12,75 km	84 %	283 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:07	0,03 km	81 %	280 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	1,3 %	1:14	0,26 km	233 W	4:49/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	8,6 %	8:13	1,82 km	264 W	4:31/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	34,6 %	33:12	7,51 km	281 W	4:25/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	55,5 %	53:16	11,51 km	284 W	4:38/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

281

prům. Síla

3,90

W/kg

Specifický výkon

282

xPower

1,00

Index variability

Form Power

9.1

kN/m

Tuhost pružin nohou

0,94

Efektivita běhu

0,78

Index efektivity

1,71

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 336 W	99,8 %	1:35:46	21,07 km	84 %	4:33/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,2 %	0:09	0,03 km	86 %	5:00/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

21,10

Vzdálenost

+132/-127

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,99

Efektivita do kopce

1,04

Efektivita z kopce

307

Vm/h

VAM

1,23

prům. Gradient

22,42

Km-effort

Höchberg

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Dynamika běhu

156

spm

Kadence (běh)

1,41

Délka kroku

9,6

Vertikální oscilace

6,8

Vertikální poměr

252

Doba kontaktu se zemí

Vyvážení zemního kontaktu

133

Doba letu

34,5

Letový poměr

14968

Celkový počet kroků

Různé

27.06.2020

Datum

changeable

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

SW / 242

Směr větru

Vlhkost

1012

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

143 [30]

bpm

Zotavení HR

Garmin Forerunner 945

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	20:34	1:18	158 bpm	-33 bpm =	125 bpm
2.	20:56	0:20	138 bpm	+2 bpm =	140 bpm
3.	47:51	1:28	171 bpm	-31 bpm =	140 bpm
4.	1:09:09	0:26	170 bpm	-17 bpm =	153 bpm
5.	1:10:00	0:38	167 bpm	-8 bpm =	159 bpm
6.	1:11:38	0:05	169 bpm	±0 bpm =	169 bpm
7.	1:11:59	1:12	167 bpm	-23 bpm =	144 bpm
8.	1:12:13	0:06	144 bpm	±0 bpm =	144 bpm
9.	1:12:31	0:48	147 bpm	-2 bpm =	145 bpm
		6:21

Pole pro vývojáře

293

max. Elevation