Laufen

Vue d'ensemble

21,10

Distance

1:35:57

Heure

1:42:15

Temps écoulé

4:33

/km

All.

281

moy. Puissance

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 332

kcal

Énergie

52,05

VO2max

231

TRIMP

132

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:05/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:13/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:21/km
4.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:18/km
5.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:13/km
6.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:07/km
7.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:06/km
10.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:08/km
11.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:08/km
12.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:06/km
13.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:04/km
14.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:06/km
16.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:04/km
17.	1,00 km	4:55	4:55/km	-0:22/km
18.	1,00 km	4:55	4:55/km	-0:22/km
19.	1,00 km	4:53	4:53/km	-0:20/km
20.	1,00 km	4:59	4:59/km	-0:26/km
21.	1,00 km	4:58	4:58/km	-0:25/km
22.	0,10 km	0:30	5:06/km	-0:33/km
	Average (total)		4:33/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:26	4:27/km	141bpm	261W	+0/-31
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	281W	+0/-14
1,00km	4:12	4:12/km	157bpm	281W	+0/-24
1,00km	4:15	4:15/km	157bpm	276W	+0/-25
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	275W	+0/-23
1,00km	4:26	4:26/km	162bpm	287W	+3/-0
1,00km	4:27	4:27/km	164bpm	282W	+1/-4
1,00km	4:33	4:33/km	166bpm	283W	+4/-4
1,00km	4:28	4:27/km	166bpm	284W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	169bpm	286W	+1/-0
1,00km	4:24	4:24/km	168bpm	285W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	166bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:30	4:29/km	169bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	170bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	170bpm	284W	+2/-0
1,00km	4:36	4:36/km	167bpm	278W	+4/-1
1,00km	4:56	4:56/km	160bpm	274W	+15/-0
1,00km	4:55	4:55/km	169bpm	289W	+30/-0
1,00km	4:53	4:53/km	168bpm	283W	+21/-0
1,00km	4:59	4:59/km	170bpm	280W	+21/-0
1,00km	4:58	4:58/km	171bpm	284W	+24/-0
0,10km	0:30	5:05/km	173bpm	283W	+4/-0

Données composites

4:33

/km

moy. All.

13,2

km/h

moy. Vitesse

4:31

/km

moy. GAP

22,42

Km-effort

1,06

Efficacité aérobie

1,00 / 4:31

/km

VI / xPace

1,00 / 4:30

/km

VI / xGAP

52,05

VO₂max effective

231

TRIMP

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 332

kcal

Énergie

L'effet d'entraînement

0.7

Effet d'entraînement anaérobie

+4/-1

Modèle de performance

+4,8

Pa:Hr

+3,7

Pw:Hr

brpm

Fréquence respiratoire

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:05	0,01 km	55 %	87 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:25	0,06 km	74 %	126 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:30	0,09 km	76 %	213 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	8:44	1,69 km	86 %	281 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,9 %	30:33	6,48 km	85 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,9 %	55:31	12,75 km	84 %	283 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:07	0,03 km	81 %	280 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	1,3 %	1:14	0,26 km	233 W	4:49/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	8,6 %	8:13	1,82 km	264 W	4:31/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	34,6 %	33:12	7,51 km	281 W	4:25/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	55,5 %	53:16	11,51 km	284 W	4:38/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

281

moy. Puissance

3,90

W/kg

Puissance spécifique

282

xPower

1,00

Indice de variabilité

Form Power

9.1

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,94

Efficacité de la course à pied

0,78

Index d'efficacité

1,71

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 336 W	99,8 %	1:35:46	21,07 km	84 %	4:33/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,2 %	0:09	0,03 km	86 %	5:00/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

21,10

Distance

+132/-127

Ascension/Descente

0,5

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,99

Efficacité en montée

1,04

Efficacité en descente

307

Vm/h

VAM

1,23

moy. Pente

22,42

Km-effort

Höchberg

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

156

spm

Cadence (course à pied)

1,41

Longueur de la foulée

9,6

Oscillation verticale

6,8

Ratio vertical

252

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

133

Temps de vol

34,5

Ratio de vol

14968

Nombre total de pas

Divers

27.06.2020

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 242

Direction du vent

Humidité

1012

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

143 [30]

bpm

Récupération RH

Garmin Forerunner 945

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	20:34	1:18	158 bpm	-33 bpm =	125 bpm
2.	20:56	0:20	138 bpm	+2 bpm =	140 bpm
3.	47:51	1:28	171 bpm	-31 bpm =	140 bpm
4.	1:09:09	0:26	170 bpm	-17 bpm =	153 bpm
5.	1:10:00	0:38	167 bpm	-8 bpm =	159 bpm
6.	1:11:38	0:05	169 bpm	±0 bpm =	169 bpm
7.	1:11:59	1:12	167 bpm	-23 bpm =	144 bpm
8.	1:12:13	0:06	144 bpm	±0 bpm =	144 bpm
9.	1:12:31	0:48	147 bpm	-2 bpm =	145 bpm
		6:21

Champs du développeur

293

max. Elevation