RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Fahrtspiel: Fahrtspiel GA 2

Oversikt

9,87

km

Distanse

52:01

Tid

52:30

Forløpt tid

5:16

/km

Tempo

330

W

gjsn. Kraft

141

bpm

gjsn. Puls

181

bpm

maks. Puls

703

kcal

Energi

46,08

VO2max

85

TRIMP

45

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	2,00 km	13:38	6:48/km	-2:19/km
2.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:01/km
3.	0,50 km	3:03	6:08/km	-1:39/km
4.	2,00 km	8:49	4:24/km	+0:05/km
5.	0,50 km	3:09	6:19/km	-1:50/km
6.	2,00 km	9:11	4:35/km	-0:06/km
7.	0,50 km	3:03	6:07/km	-1:38/km
8.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:04/km
9.	0,37 km	2:12	6:02/km	-1:33/km
Average (active)			4:29/km	+0:47/km
	Average (total)		5:16/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:43	6:43/km	131bpm	246W	+7/-5
1,00km	6:55	6:54/km	136bpm	240W	+3/-3
1,00km	4:30	4:30/km	161bpm	391W	+5/-9
1,00km	5:15	5:16/km	154bpm	334W	+3/-0
1,00km	4:26	4:26/km	170bpm	428W	+13/-5
1,00km	5:20	5:20/km	144bpm	327W	+4/-3
1,00km	4:35	4:35/km	132bpm	390W	+8/-8
1,00km	4:36	4:35/km	128bpm	363W	+0/-13
1,00km	5:23	5:23/km	137bpm	325W	+6/-3
0,87km	4:18	4:58/km	127bpm	357W	+0/-0

Pulsdata

141

bpm

gjsn. Puls

75

%

gjsn. Puls

181

bpm

maks. Puls

96

%

maks. Puls

703

kcal

Energi

85

TRIMP

-22,1

%

Pa:Hr

-20,6

%

Pw:Hr

83,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	231 W	6:51/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	64,1 %	33:21	5,95 km	304 W	5:36/km
Sone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	14,1 %	7:19	1,39 km	337 W	5:15/km
Sone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	21,2 %	11:02	2,47 km	410 W	4:28/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	415 W	3:55/km

Tempodata

5:16

/km

gjsn. Tempo

11,4

km/h

gjsn. Hastighet

5:15

/km

gjsn. GAP

46,08

Effektiv VO₂max

1,05 / 5:01

/km

VI / xPace

1,05 / 4:59

/km

VI / xGAP

1,06

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	30,4 %	15:48	2,22 km	71 %	240 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	8,9 %	4:37	0,73 km	71 %	267 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	3:21	0,58 km	74 %	290 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	3:20	0,63 km	76 %	359 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	9:12	1,94 km	78 %	384 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	25,5 %	13:16	3,12 km	79 %	410 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	4,5 %	2:19	0,59 km	77 %	431 W
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:08	0,05 km	67 %	391 W
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

330

W

gjsn. Kraft

4,02

W/kg

Spesifikk kraft

356

W

xPower

1,08

Variabilitetsindeks

0,79

Løpseffektivitet

0,57

Effektivitetsindeks

2,34

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	1,9 %	0:59	0,13 km	69 %	7:46/km
Sone 3 201 W - 300 W	40,6 %	21:08	3,17 km	71 %	6:40/km
Sone 4 301 W - 400 W	30,9 %	16:05	3,40 km	76 %	4:44/km
Sone 5 401 W - …	26,6 %	13:49	3,17 km	80 %	4:21/km

Løype og elevasjonsdata

9,87

km

Distanse

+45/-44

m

Stigning/Fall

10

%

Prosentvis kupert

1,00

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,99

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,90

%

gjsn. Stigningsgrad

10,32

km

Km-effort

Neuburg

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

08.07.2020

Dato

17

RPE

5

Subjektiv følelse

klarvær

Værforhold

12

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

8

km/h

Vindhastighet

SV / 213

°

Vindretning

77

%

Luftfuktighet

1018

hpa

Trykk

12

°C

Vind-avkjølingsfaktor

11

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

New Balance 880 V.9

Laufschuhe

Fitbit IONIC

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	4:50	0:10	130 bpm	+4 bpm =	134 bpm
2.	19:54	0:05	145 bpm	-2 bpm =	143 bpm
3.	35:02	0:10	132 bpm	-1 bpm =	131 bpm
4.	51:28	0:02	133 bpm	±0 bpm =	133 bpm
5.	51:43	0:02	133 bpm	±0 bpm =	133 bpm
		0:29

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team