RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,41

km

Distància

1:06:41

Temps

6:24

/km

mitjana Ritme

9,4

km/h

mitjana Velocitat

6:23

/km

mitjana GAP

11,65

km

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,02 / 6:18

/km

VI / xPace

1,02 / 6:16

/km

VI / xGAP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

186

bpm

màx. Freqüència cardíaca

103

%

màx. Freqüència cardíaca

698

kcal

Energia

-5,0

%

Pa:Hr

+16,2

%

Pw:Hr

1:06:41

Temps transcorregut

+124/-123

m

Pujada/Descens

2,37

%

mitjana Variació

Índex de pujada

27

%

Percentatge muntanyós

Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	42,9 %	28:37	4,04 km	76 %	258 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	34,2 %	22:47	3,65 km	75 %	270 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,6 %	12:26	2,17 km	77 %	274 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	2:40	0,52 km	76 %	289 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	70 %	395 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	68 %	285 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	764 W	6:46/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	87,5 %	58:22	9,11 km	266 W	6:25/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	6,2 %	4:07	0,63 km	280 W	6:33/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	6,1 %	4:03	0,65 km	244 W	6:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	223 W	5:45/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:03/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:16/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:25/km
6.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:07/km
7.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:10/km
9.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:00/km
10.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:04/km
11.	0,41 km	2:29	6:01/km	+0:23/km
	Average (total)		6:24/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,98km	6:14	6:22/km	152bpm	286W	+11/-6
1,01km	6:09	6:03/km	140bpm	255W	+4/-13
0,99km	6:34	6:40/km	132bpm	277W	+15/-2
1,01km	6:36	6:31/km	134bpm	259W	+4/-7
1,00km	6:49	6:50/km	139bpm	311W	+40/-7
1,00km	6:30	6:31/km	133bpm	231W	+4/-26
1,00km	6:18	6:18/km	132bpm	266W	+8/-6
0,99km	6:09	6:13/km	130bpm	252W	+5/-20
1,00km	6:27	6:26/km	133bpm	271W	+10/-1
1,01km	6:24	6:20/km	133bpm	258W	+3/-11
0,42km	2:31	6:03/km	131bpm	265W	+1/-7

Dades de Potència

266

W

mitjana Potència

3,21

W/kg

Specific power

312

W

xPower

1,17

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,59

Efficiency Index

1,96

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:29	0,21 km	77 %	7:04/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,0 %	56:41	8,83 km	76 %	6:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,5 %	7:40	1,24 km	74 %	6:10/km
Zona 5 401 W - …	1,3 %	0:51	0,13 km	73 %	6:43/km

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,92

m

Gambada

11336

Total steps

Diversos

09.07.2020

Data

08:19

Hora

14

RPE

2

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

3

km/h

Velocitat del vent

S / 174

°

Direcció del vent

81

%

Humitat

1015

hpa

Pressió atmosfèrica

12

°C

Sensació tèrmica

11

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team