RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Wettkampf: Wettkampf (Test)

Oversikt

10,15

km

Distanse

48:10

Tid

48:10

Forløpt tid

4:45

/km

Tempo

375

W

gjsn. Kraft

153

bpm

gjsn. Puls

198

bpm

maks. Puls

715

kcal

Energi

47,10

VO2max

104

TRIMP

35

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,01 km	4:36	4:33/km	+0:13/km
2.	1,01 km	4:44	4:41/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:48	4:48/km	-0:01/km
5.	1,01 km	4:51	4:48/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:50	4:50/km	-0:03/km
7.	1,01 km	4:57	4:54/km	-0:07/km
8.	1,01 km	4:54	4:51/km	-0:04/km
9.	1,01 km	4:56	4:53/km	-0:06/km
10.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:04/km
	Average (total)		4:47/km

1./2. halvdel
	5,07 km	23:48	4:42/km	+0:05/km
	5,07 km	24:20	4:48/km	-0:01/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	4:32	4:31/km	139bpm	389W	+0/-3
1,00km	4:41	4:41/km	148bpm	378W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	164bpm	382W	+7/-3
1,00km	4:46	4:46/km	162bpm	369W	+2/-3
1,00km	4:46	4:47/km	165bpm	370W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	129bpm	363W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	128bpm	365W	+2/-0
1,00km	4:48	4:47/km	155bpm	367W	+0/-1
1,00km	4:48	4:48/km	168bpm	395W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	171bpm	387W	+8/-3
0,15km	0:45	5:02/km	170bpm	332W	+0/-2

Pulsdata

153

bpm

gjsn. Puls

81

%

gjsn. Puls

198

bpm

maks. Puls

105

%

maks. Puls

715

kcal

Energi

104

TRIMP

-1,7

%

Pa:Hr

-3,3

%

Pw:Hr

88,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	31,1 %	14:59	3,15 km	368 W	4:46/km
Sone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	16,3 %	7:51	1,69 km	378 W	4:39/km
Sone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	51,7 %	24:55	5,23 km	380 W	4:46/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,9 %	0:25	0,08 km	350 W	4:57/km

Tempodata

4:45

/km

gjsn. Tempo

12,6

km/h

gjsn. Hastighet

4:43

/km

gjsn. GAP

47,10

Effektiv VO₂max

1,00 / 4:44

/km

VI / xPace

1,00 / 4:42

/km

VI / xGAP

1,08

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,01 km	90 %	258 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,01 km	89 %	473 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:13	0,04 km	87 %	420 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	3:31	0,67 km	82 %	370 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	79,4 %	38:15	8,05 km	81 %	375 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	12,2 %	5:54	1,35 km	79 %	385 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	90 %	462 W
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

375

W

gjsn. Kraft

4,57

W/kg

Spesifikk kraft

378

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,77

Løpseffektivitet

0,56

Effektivitetsindeks

2,45

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 201 W - 300 W	0,6 %	0:17	0,05 km	90 %	6:15/km
Sone 4 301 W - 400 W	82,0 %	39:29	8,32 km	81 %	4:45/km
Sone 5 401 W - …	17,4 %	8:24	1,79 km	85 %	4:42/km

Løype og elevasjonsdata

10,15

km

Distanse

+35/-23

m

Stigning/Fall

6

%

Prosentvis kupert

0,57

%

gjsn. Stigningsgrad

10,50

km

Km-effort

Neuburg

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

12.07.2020

Dato

18

RPE

5

Subjektiv følelse

klarvær

Værforhold

13

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

7

km/h

Vindhastighet

NØ / 45

°

Vindretning

69

%

Luftfuktighet

1026

hpa

Trykk

13

°C

Vind-avkjølingsfaktor

12

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

New Balance 880 V.9

Laufschuhe

Fitbit IONIC

Enheter

Konkurranseresultater Wettkampf (Test)

Offisiell distanse: 10,2 km
Offisiell tid: 48:10
Effektiv VO₂max: 42,58
Aldersklasse: 59,42 %

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team