Wettkampf: Wettkampf (Test)

Обзор

10,15

Дистанция

48:10

Время

48:10

Общее время

4:45

/km

Темп

375

сред. Мощность

153

bpm

сред. ЧСС

198

bpm

макс. ЧСС

715

kcal

Энергия

47,10

VO2max

104

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,01 km	4:36	4:33/km	+0:13/km
2.	1,01 km	4:44	4:41/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:48	4:48/km	-0:01/km
5.	1,01 km	4:51	4:48/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:50	4:50/km	-0:03/km
7.	1,01 km	4:57	4:54/km	-0:07/km
8.	1,01 km	4:54	4:51/km	-0:04/km
9.	1,01 km	4:56	4:53/km	-0:06/km
10.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:04/km
	Average (total)		4:47/km

1я/2я половина
	5,07 km	23:48	4:42/km	+0:05/km
	5,07 km	24:20	4:48/km	-0:01/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:32	4:31/km	139bpm	389W	+0/-3
1,00km	4:41	4:41/km	148bpm	378W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	164bpm	382W	+7/-3
1,00km	4:46	4:46/km	162bpm	369W	+2/-3
1,00km	4:46	4:47/km	165bpm	370W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	129bpm	363W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	128bpm	365W	+2/-0
1,00km	4:48	4:47/km	155bpm	367W	+0/-1
1,00km	4:48	4:48/km	168bpm	395W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	171bpm	387W	+8/-3
0,15km	0:45	5:02/km	170bpm	332W	+0/-2

Данные пульса

153

bpm

сред. ЧСС

198

bpm

макс. ЧСС

105

макс. ЧСС

715

kcal

Энергия

104

TRIMP

-1,7

Pa:Hr

-3,3

Pw:Hr

88,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	31,1 %	14:59	3,15 km	368 W	4:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	16,3 %	7:51	1,69 km	378 W	4:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	51,7 %	24:55	5,23 km	380 W	4:46/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,9 %	0:25	0,08 km	350 W	4:57/km

Данные темпа

4:45

/km

сред. Темп

12,6

km/h

сред. Скорость

4:43

/km

сред. GAP

47,10

Эффективный VO₂max

1,00 / 4:44

/km

VI / xPace

1,00 / 4:42

/km

VI / xGAP

1,08

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,01 km	90 %	258 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,01 km	89 %	473 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:13	0,04 km	87 %	420 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	3:31	0,67 km	82 %	370 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	79,4 %	38:15	8,05 km	81 %	375 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	12,2 %	5:54	1,35 km	79 %	385 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	90 %	462 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

375

сред. Мощность

4,57

W/kg

Удельная мощность

378

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,77

Эффективность бега

0,56

Индекс эффективности

2,45

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,6 %	0:17	0,05 km	90 %	6:15/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,0 %	39:29	8,32 km	81 %	4:45/km
Zone 5 401 W - …	17,4 %	8:24	1,79 km	85 %	4:42/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

10,15

Дистанция

+35/-23

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,57

сред. Градиент

10,50

Km-effort

Neuburg

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Прочее

12.07.2020

Дата

RPE

Субъективное ощущение

sunny

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NE / 45

Направление ветра

Влажность

1026

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

New Balance 880 V.9

Laufschuhe

Fitbit IONIC

Устройство

Результат соревнования Wettkampf (Test)

Официальная дистанция: 10,2 km
Официальное время: 48:10
Эффективный VO₂max: 42,58
Возрастной рейтинг: 59,42 %