Wettkampf: 2 Internationale Deutsche Meisterschaft Laser-Run

Visión general

3,35

Distancia

12:25

Tiempo

12:47

Tiempo transcurrido

3:42

/km

Ritmo

430

promedio Potencia

173

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

189

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

182

kcal

Energía

58,87

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	3:45	3:45/km	153bpm	405W	+11/-13
1,00km	3:44	3:44/km	177bpm	435W	+7/-9
1,00km	3:43	3:43/km	184bpm	432W	+10/-12
0,35km	1:13	3:31/km	182bpm	486W	+3/-2

Datos de frecuencia cardiaca

173

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

189

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

182

kcal

Energía

TRIMP

+12,6

Pa:Hr

+8,3

Pw:Hr

112,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	5,8 %	0:43	0,14 km	191 W	5:14/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	1,7 %	0:13	0,07 km	599 W	3:07/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	1,1 %	0:08	0,04 km	563 W	3:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	527 W	3:16/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:10	0,02 km	209 W	7:35/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	89,9 %	11:10	3,07 km	444 W	3:38/km

Dato de ritmo

3:42

/km

promedio Ritmo

16,2

km/h

promedio Velocidad

3:42

/km

promedio GAP

58,87

VO₂max efectivo

1,01 / 3:39

/km

VI / xPace

1,02 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	10,6 %	1:19	0,07 km	82 %	111 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,6 %	0:12	0,06 km	82 %	161 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,9 %	0:07	0,03 km	69 %	159 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	2,4 %	0:18	0,08 km	96 %	386 W
Zone 5 3:46/km - …	84,4 %	10:29	3,11 km	92 %	480 W

Datos de potencia

430

promedio Potencia

5,93

W/kg

Potencia específica

449

xPower

1,04

Índice de variabilidad

0,76

Efectividad de carrera

0,63

Índice de eficiencia

2,49

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	18,5 %	2:18	0,38 km	82 %	6:07/km
Moderate 278 W - 341 W	1,7 %	0:13	0,06 km	86 %	3:22/km
Threshold 342 W - 383 W	0,8 %	0:06	0,03 km	87 %	3:23/km
Interval 384 W - 426 W	0,8 %	0:06	0,03 km	92 %	3:24/km
Repetition 427 W - 490 W	36,2 %	4:30	1,29 km	94 %	3:29/km
Max 491 W - …	41,9 %	5:12	1,55 km	92 %	3:21/km

Ruta y datos de elevación

3,35

Distancia

+37/-41

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,34

Eficiencia cuesta abajo

2,33

promedio Gradiente

3,72

Km-effort

Nürnberg

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

178

spm

Cadencia (Carrera)

1,52

Longitud de zancada

2210

Pasos totales

Misceláneo

01.08.2020

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

Humedad

1015

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Laser-Run

Etiquetas

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Laufschuhe

Rersultado de carrera 2 Internationale Deutsche Meisterschaft Laser-Run

Distancia oficial: 3,4 km
Tiempo oficial: 12:44
VO₂max efectivo: 51,24
Clasificación por edad: 67,01 %
Lugar en general: 1. of 12
Coloque el grupo de edad: 1. of 7
Colocar género: 1. of 7

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:13	0:01	97 bpm	+4 bpm =	101 bpm
2.	0:14	0:01	101 bpm	-3 bpm =	98 bpm
3.	0:17	0:04	99 bpm	+1 bpm =	100 bpm
4.	0:23	0:01	103 bpm	+1 bpm =	104 bpm
5.	3:11	0:02	164 bpm	±0 bpm =	164 bpm
6.	3:12	0:01	164 bpm	-2 bpm =	162 bpm
7.	3:14	0:06	161 bpm	+13 bpm =	174 bpm
8.	3:17	0:02	175 bpm	±0 bpm =	175 bpm
9.	6:13	0:01	179 bpm	±0 bpm =	179 bpm
10.	9:18	0:01	182 bpm	+1 bpm =	183 bpm
11.	9:19	0:01	183 bpm	±0 bpm =	183 bpm
12.	9:20	0:01	183 bpm	±0 bpm =	183 bpm
		0:22