Wettkampf: 2 Internationale Deutsche Meisterschaft Laser-Run

Visão Geral

3,35

Distância

12:25

Hora.

12:47

Tempo decorrido

3:42

/km

Ritmo

430

HR médio Poder

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

189

bpm

máx. Frequência cardíaca

182

kcal

Energy

58,87

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	3:45	3:45/km	153bpm	405W	+11/-13
1,00km	3:44	3:44/km	177bpm	435W	+7/-9
1,00km	3:43	3:43/km	184bpm	432W	+10/-12
0,35km	1:13	3:31/km	182bpm	486W	+3/-2

Dados de frequência cardíaca

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

189

bpm

máx. Frequência cardíaca

182

kcal

Energy

TRIMP

+12,6

Pa:Hr

+8,3

Pw:Hr

112,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	5,8 %	0:43	0,14 km	191 W	5:14/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	1,7 %	0:13	0,07 km	599 W	3:07/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	1,1 %	0:08	0,04 km	563 W	3:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	527 W	3:16/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:10	0,02 km	209 W	7:35/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	89,9 %	11:10	3,07 km	444 W	3:38/km

Pace data

3:42

/km

HR médio Ritmo

16,2

km/h

HR médio como a velocidade

3:42

/km

HR médio GAP

58,87

_VO2maxefetivo

1,01 / 3:39

/km

VI / xPace

1,02 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	10,6 %	1:19	0,07 km	82 %	111 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,6 %	0:12	0,06 km	82 %	161 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,9 %	0:07	0,03 km	69 %	159 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	2,4 %	0:18	0,08 km	96 %	386 W
Zone 5 3:46/km - …	84,4 %	10:29	3,11 km	92 %	480 W

Power data

430

HR médio Poder

5,93

W/kg

Potência específica

449

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,76

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

2,49

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	18,5 %	2:18	0,38 km	82 %	6:07/km
Moderate 278 W - 341 W	1,7 %	0:13	0,06 km	86 %	3:22/km
Threshold 342 W - 383 W	0,8 %	0:06	0,03 km	87 %	3:23/km
Interval 384 W - 426 W	0,8 %	0:06	0,03 km	92 %	3:24/km
Repetition 427 W - 490 W	36,2 %	4:30	1,29 km	94 %	3:29/km
Max 491 W - …	41,9 %	5:12	1,55 km	92 %	3:21/km

Dados do curso e da elevação

3,35

Distância

+37/-41

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,34

Eficiência em Declive

2,33

HR médio Gradiente

3,72

Km-effort

Nürnberg

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,52

Comprimento da passada

2210

Total de etapas

outros

01.08.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Laser-Run

Marcas

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Resultado da corrida 2 Internationale Deutsche Meisterschaft Laser-Run

Distância oficial: 3,4 km
Tempo oficial: 12:44
_VO2maxefetivo: 51,24
Age grade: 67,01 %
Lugar geral: 1. of 12
Lugar faixa etária: 1. of 7
Zonas de ritmo: 1. of 7

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:13	0:01	97 bpm	+4 bpm =	101 bpm
2.	0:14	0:01	101 bpm	-3 bpm =	98 bpm
3.	0:17	0:04	99 bpm	+1 bpm =	100 bpm
4.	0:23	0:01	103 bpm	+1 bpm =	104 bpm
5.	3:11	0:02	164 bpm	±0 bpm =	164 bpm
6.	3:12	0:01	164 bpm	-2 bpm =	162 bpm
7.	3:14	0:06	161 bpm	+13 bpm =	174 bpm
8.	3:17	0:02	175 bpm	±0 bpm =	175 bpm
9.	6:13	0:01	179 bpm	±0 bpm =	179 bpm
10.	9:18	0:01	182 bpm	+1 bpm =	183 bpm
11.	9:19	0:01	183 bpm	±0 bpm =	183 bpm
12.	9:20	0:01	183 bpm	±0 bpm =	183 bpm
		0:22