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Laufen

Dados compostos

10,67

km

Distância

1:02:57

Tempo

5:54

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

5:53

/km

méd. GAP

11,92

km

Km-effort

0,98

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:47

/km

VI / xPace

1,02 / 5:46

/km

VI / xGAP

136

bpm

méd. Ritmo cardíaco

76

%

méd. Ritmo cardíaco

152

bpm

máx. Ritmo cardíaco

84

%

máx. Ritmo cardíaco

750

kcal

Energy

+0,6

%

Pa:Hr

+0,7

%

Pw:Hr

1:02:57

Tempo decorrido

+125/-125

m

Ascent/Descent

2,34

%

méd. Gradiente

34

%

Percentagem de colinas

Rachut – Försterei

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	16,8 %	10:36	1,51 km	77 %	270 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,5 %	21:06	3,37 km	75 %	286 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,0 %	16:21	2,83 km	75 %	302 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	10:40	2,03 km	76 %	323 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,5 %	3:26	0,73 km	78 %	350 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,3 %	0:49	0,20 km	77 %	366 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	345 W	4:55/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	76,0 %	47:50	8,00 km	297 W	5:59/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	23,8 %	14:58	2,64 km	304 W	5:40/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:01/km
2.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:09/km
3.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:12/km
7.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:31/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:05/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:01/km
11.	0,67 km	3:42	5:31/km	+0:23/km
	Average (total)		5:54/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	5:48	5:56/km	129bpm	298W	+9/-5
1,01km	5:48	5:45/km	131bpm	315W	+12/-6
1,00km	6:07	6:08/km	131bpm	279W	+13/-11
1,01km	6:12	6:08/km	135bpm	312W	+15/-4
1,00km	6:01	6:02/km	134bpm	267W	+4/-13
1,00km	6:08	6:06/km	138bpm	294W	+10/-4
0,99km	5:50	5:55/km	135bpm	318W	+23/-22
0,99km	5:22	5:23/km	139bpm	309W	+6/-18
1,01km	6:01	5:59/km	139bpm	272W	+7/-14
1,00km	5:53	5:53/km	145bpm	315W	+14/-4
0,69km	3:48	5:33/km	143bpm	311W	+2/-7

Power data

298

W

méd. Energia

3,53

W/kg

Potência específica

311

W

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,57

Índice de eficiência

2,19

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:20	0,05 km	76 %	6:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	55,6 %	35:00	5,65 km	76 %	6:11/km
Zona 4 301 W - 400 W	40,6 %	25:35	4,60 km	76 %	5:34/km
Zona 5 401 W - …	3,3 %	2:03	0,37 km	76 %	5:32/km

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,99

m

Comprimento da passada

10827

Total de passos

Outros

13.08.2020

Data

05:25

Hora do dia

13

RPE

4

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climatéricas

17

°C

Temperatura

16

°C

Dew Point

14

km/h

Velocidade do vento

E / 92

°

Direção do vento

96

%

Humidade

1017

hpa

Pressão

17

°C

Fator de arrefecimento do vento

17

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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