RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,21

km

Dystans

1:02:32

Czas

6:07

/km

śr. Tempo

9,8

km/h

śr. Prędkość

6:07

/km

śr. GAP

11,08

km

Km-effort

0,98

Efektywność Aerobowa

1,02 / 6:02

/km

VI / xPace

1,02 / 6:01

/km

VI / xGAP

131

bpm

śr. Tętno

73

%

śr. Tętno

142

bpm

max. Tętno

79

%

max. Tętno

663

kcal

Energia

+4,9

%

Pa:Hr

+6,7

%

Pw:Hr

1:02:32

Czas trwania

+87/-87

m

Wspinanie/Zchodzenie

1,70

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

19

%

Procent pagórkowatości

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	23,1 %	14:27	2,08 km	74 %	265 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	41,2 %	25:45	4,11 km	73 %	272 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	25,2 %	15:46	2,73 km	73 %	291 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	5:09	1,00 km	73 %	320 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:15	0,26 km	76 %	337 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:10	0,03 km	74 %	371 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:16	0,05 km	389 W	5:24/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	98,2 %	1:01:25	10,02 km	280 W	6:08/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	1,4 %	0:51	0,14 km	289 W	6:09/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:15/km
7.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:19/km
8.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:06/km
10.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:22/km
11.	0,21 km	1:16	5:58/km	+0:09/km
	Average (total)		6:08/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,98km	6:00	6:06/km	123bpm	289W	+10/-5
1,00km	6:05	6:04/km	131bpm	290W	+12/-7
1,01km	5:58	5:56/km	131bpm	276W	+3/-15
1,01km	6:09	6:08/km	131bpm	283W	+5/-1
0,98km	6:13	6:20/km	132bpm	286W	+11/-1
1,02km	6:29	6:23/km	132bpm	272W	+5/-5
1,00km	5:48	5:48/km	132bpm	284W	+0/-7
1,00km	5:58	5:59/km	132bpm	263W	+2/-18
0,99km	6:01	6:03/km	134bpm	294W	+16/-9
1,01km	6:32	6:31/km	136bpm	273W	+15/-6
0,22km	1:19	6:05/km	136bpm	272W	+0/-1

Dane dotyczące mocy

280

W

śr. Moc

3,32

W/kg

Moc właściwa

289

W

xPower

1,03

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,58

Indeks Efektywności

2,14

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:13	0,03 km	70 %	6:21/km
Strefa 3 201 W - 300 W	79,3 %	49:34	7,90 km	73 %	6:16/km
Strefa 4 301 W - 400 W	20,3 %	12:40	2,26 km	73 %	5:37/km
Strefa 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	45 %	4:57/km

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

0,96

m

Długość kroku

10631

Całkowita liczba kroków

Różne

20.08.2020

Data

05:28

Godzina

13

RPE

3

Subiektywne uczucie

pochmurno

Pogoda

18

°C

Temperatura

12

°C

Dew Point

14

km/h

Prędkość wiatru

SE / 151

°

Kierunek wiatru

70

%

Wilgotność

1008

hpa

Ciśnienie

18

°C

Temperatura odczuwalna

18

°C

Indeks ciepła

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team