Laufen

Visão Geral

4,80

Distância

34:28

Hora.

39:27

Tempo decorrido

7:11

/km

Ritmo

218

HR médio Poder

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

327

kcal

Energy

36,05

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:58	6:58/km	+0:13/km
2.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:36/km
3.	1,00 km	8:03	8:03/km	-0:52/km
4.	1,00 km	7:43	7:43/km	-0:32/km
5.	0,80 km	5:09	6:27/km	+0:44/km
	Average (total)		7:11/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:56	6:57/km	117bpm	218W	+4/-4
1,00km	6:36	6:35/km	135bpm	226W	+0/-4
1,00km	8:02	8:02/km	146bpm	237W	+24/-0
1,00km	7:42	7:42/km	135bpm	176W	+8/-30
0,80km	5:10	6:27/km	157bpm	241W	+4/-3

Dados de frequência cardíaca

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

327

kcal

Energy

TRIMP

2,9

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+3/-1

Condição meteorológica

+23,4

Pa:Hr

+9,7

Pw:Hr

18,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:23	0,06 km	201 W	6:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	55,5 %	19:06	2,74 km	208 W	6:59/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	37,9 %	13:04	1,72 km	233 W	7:37/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	5,5 %	1:53	0,29 km	222 W	6:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:11

/km

HR médio Ritmo

8,4

km/h

HR médio como a velocidade

6:57

/km

HR médio GAP

36,05

_VO2maxefetivo

1,03 / 6:57

/km

VI / xPace

1,01 / 6:52

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	71,3 %	24:34	3,20 km	72 %	212 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,0 %	8:37	1,37 km	74 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:03	0,18 km	76 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:12	0,04 km	73 %	213 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

218

HR médio Poder

2,95

W/kg

Potência específica

225

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,59

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	3,3 %	1:08	0,12 km	69 %	9:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	20,0 %	6:54	0,91 km	71 %	7:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	75,1 %	25:52	3,75 km	73 %	6:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:18	0,01 km	79 %	22:17/km
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:14	0,01 km	80 %	21:05/km

Dados do curso e da elevação

4,80

Distância

+43/-39

Ascent/Descent

0,2

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,86

Eficiência em Subida

0,85

Eficiência em Declive

303

Vm/h

VAM

1,71

HR médio Gradiente

5,23

Km-effort

Sarteano

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

5515

Total de etapas

outros

24.08.2020

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 51

Direção do vento

Humidade

1012

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	5:19	1:38	122 bpm	-34 bpm =	88 bpm
2.	5:19	0:05	122 bpm	-37 bpm =	85 bpm
3.	19:59	0:27	154 bpm	-1 bpm =	153 bpm
4.	19:59	0:08	154 bpm	+2 bpm =	156 bpm
5.	22:38	0:39	150 bpm	-28 bpm =	122 bpm
6.	22:38	0:07	150 bpm	-27 bpm =	123 bpm
7.	23:21	0:53	127 bpm	-21 bpm =	106 bpm
8.	23:21	0:07	127 bpm	-19 bpm =	108 bpm
9.	29:03	0:57	155 bpm	-30 bpm =	125 bpm
		5:01

Campos do desenvolvedor

-164

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time