RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,18

km

Дистанция

58:25

Время

5:44

/km

сред. Темп

10,5

km/h

сред. Скорость

5:44

/km

сред. GAP

11,00

km

Km-effort

1,01

Аэробная эффективность

1,02 / 5:37

/km

VI / xPace

1,02 / 5:37

/km

VI / xGAP

136

bpm

сред. ЧСС

76

%

сред. ЧСС

153

bpm

макс. ЧСС

85

%

макс. ЧСС

686

kcal

Энергия

+0,1

%

Pa:Hr

+0,4

%

Pw:Hr

58:25

Общее время

+82/-82

m

Подъем/Спуск

1,61

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

25

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	10,7 %	6:16	0,91 km	77 %	275 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	24,4 %	14:16	2,28 km	74 %	284 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	37,6 %	21:58	3,78 km	75 %	303 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,0 %	9:54	1,88 km	76 %	318 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,3 %	4:15	0,91 km	78 %	352 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,9 %	1:43	0,41 km	79 %	381 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	61 %	447 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	359 W	5:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	78,8 %	46:02	7,93 km	298 W	5:48/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	20,9 %	12:11	2,21 km	327 W	5:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:12/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:11/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:14/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:24/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:09/km
11.	0,18 km	0:55	5:14/km	+0:30/km
	Average (total)		5:44/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	5:50	5:56/km	131bpm	298W	+10/-5
1,01km	5:57	5:55/km	135bpm	299W	+11/-7
0,99km	5:43	5:45/km	130bpm	287W	+4/-13
1,01km	6:00	5:58/km	133bpm	291W	+4/-2
1,01km	5:56	5:54/km	135bpm	317W	+10/-0
0,99km	5:43	5:45/km	138bpm	305W	+6/-5
0,99km	5:16	5:20/km	139bpm	318W	+1/-6
1,02km	5:46	5:40/km	135bpm	284W	+1/-19
0,99km	5:38	5:43/km	135bpm	314W	+14/-8
1,01km	5:39	5:35/km	147bpm	328W	+13/-4
0,18km	0:56	5:15/km	150bpm	317W	+1/-4

Данные мощности

304

W

сред. Мощность

3,61

W/kg

Удельная мощность

313

W

xPower

1,03

Индекс вариабельности

0,81

Эффективность бега

0,57

Индекс эффективности

2,24

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	50,8 %	29:39	4,85 km	74 %	6:07/km
Zone 4 301 W - 400 W	47,8 %	27:55	5,12 km	76 %	5:27/km
Zone 5 401 W - …	1,4 %	0:50	0,20 km	80 %	4:12/km

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

1,01

m

Длина шага

10048

Общее количество шагов

Прочее

25.08.2020

Дата

05:22

Время дня

13

RPE

4

Субъективное ощущение

sunny

Погодные условия

11

°C

Температура

9

°C

Dew Point

10

km/h

Скорость ветра

NW / 318

°

Направление ветра

85

%

Влажность

1013

hpa

Давление

11

°C

Ветро-холодовой индекс

10

°C

Тепловой индекс

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team