RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,21

km

Distància

59:47

Temps

5:51

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:51

/km

mitjana GAP

10,98

km

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:45

/km

VI / xPace

1,01 / 5:46

/km

VI / xGAP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

164

bpm

màx. Freqüència cardíaca

91

%

màx. Freqüència cardíaca

705

kcal

Energia

+0,5

%

Pa:Hr

+0,4

%

Pw:Hr

59:47

Temps transcorregut

+77/-79

m

Pujada/Descens

1,53

%

mitjana Variació

Índex de pujada

25

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	14,5 %	8:40	1,25 km	75 %	270 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	28,7 %	17:08	2,74 km	76 %	284 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,3 %	19:55	3,46 km	76 %	300 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,6 %	9:56	1,88 km	76 %	317 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	3:38	0,77 km	77 %	334 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:30	0,11 km	81 %	380 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	361 W	6:49/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	81,6 %	48:48	8,28 km	294 W	5:54/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	18,0 %	10:45	1,89 km	305 W	5:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	267 W	5:04/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:11/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:14/km
7.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:35/km
8.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:04/km
9.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:18/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:10/km
11.	0,21 km	0:56	4:32/km	+1:20/km
	Average (total)		5:52/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,98km	5:58	6:04/km	136bpm	292W	+9/-6
1,01km	5:49	5:47/km	141bpm	302W	+11/-7
1,00km	5:46	5:46/km	133bpm	287W	+4/-15
0,99km	5:37	5:41/km	136bpm	308W	+0/-0
1,02km	6:09	6:02/km	137bpm	309W	+9/-2
0,98km	6:01	6:06/km	134bpm	286W	+5/-5
1,01km	5:21	5:17/km	140bpm	320W	+0/-6
0,99km	5:53	5:56/km	135bpm	266W	+1/-19
1,01km	6:13	6:10/km	133bpm	288W	+12/-7
1,00km	6:02	6:03/km	138bpm	298W	+11/-2
0,21km	0:58	4:33/km	144bpm	368W	+0/-4

Dades de Potència

296

W

mitjana Potència

3,51

W/kg

Specific power

302

W

xPower

1,02

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,58

Efficiency Index

2,18

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:25	0,05 km	78 %	8:00/km
Zona 3 201 W - 300 W	55,1 %	32:55	5,40 km	76 %	6:06/km
Zona 4 301 W - 400 W	44,1 %	26:22	4,74 km	76 %	5:34/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,01 km	53 %	5:37/km

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

0,99

m

Gambada

10283

Total steps

Diversos

03.09.2020

Data

05:21

Hora

13

RPE

3

Subjective feeling

assoleiat

Condicions atmosfèriques

9

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

10

km/h

Velocitat del vent

O / 259

°

Direcció del vent

91

%

Humitat

1018

hpa

Pressió atmosfèrica

6

°C

Sensació tèrmica

8

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team