RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,21

km

Distància

58:29

Temps

5:44

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:43

/km

mitjana GAP

10,99

km

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,01 / 5:39

/km

VI / xGAP

138

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

150

bpm

màx. Freqüència cardíaca

83

%

màx. Freqüència cardíaca

755

kcal

Energia

+4,4

%

Pa:Hr

+3,4

%

Pw:Hr

58:29

Temps transcorregut

+78/-80

m

Pujada/Descens

1,55

%

mitjana Variació

Índex de pujada

18

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	4,8 %	2:50	0,41 km	78 %	274 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	23,0 %	13:26	2,15 km	77 %	293 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	45,6 %	26:39	4,63 km	77 %	307 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	12:56	2,46 km	77 %	319 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	2:03	0,43 km	77 %	338 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,11 km	79 %	367 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	80 %	411 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	507 W	5:11/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	73,8 %	43:09	7,55 km	302 W	5:43/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	26,1 %	15:15	2,65 km	318 W	5:45/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:08/km
2.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:03/km
6.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:00/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:12/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:02/km
11.	0,21 km	1:07	5:16/km	+0:28/km
	Average (total)		5:44/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	5:48	5:51/km	132bpm	306W	+10/-7
1,00km	5:47	5:48/km	139bpm	309W	+11/-8
1,01km	5:37	5:34/km	137bpm	299W	+0/-11
0,99km	5:48	5:51/km	138bpm	298W	+5/-2
1,01km	5:50	5:47/km	140bpm	324W	+12/-0
0,99km	5:40	5:43/km	142bpm	312W	+5/-3
1,00km	5:34	5:32/km	138bpm	304W	+0/-9
1,00km	5:38	5:38/km	136bpm	287W	+4/-20
1,00km	5:55	5:55/km	137bpm	302W	+13/-7
1,00km	5:42	5:43/km	145bpm	320W	+11/-0
0,22km	1:09	5:18/km	146bpm	321W	+0/-5

Dades de Potència

306

W

mitjana Potència

3,60

W/kg

Specific power

313

W

xPower

1,02

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,57

Efficiency Index

2,22

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:13	0,04 km	77 %	6:05/km
Zona 3 201 W - 300 W	42,0 %	24:32	4,11 km	77 %	5:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	56,8 %	33:14	5,96 km	77 %	5:35/km
Zona 5 401 W - …	0,8 %	0:29	0,10 km	68 %	4:38/km

Exercicis de córrer

174

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

10176

Total steps

Diversos

17.09.2020

Data

05:27

Hora

13

RPE

3

Subjective feeling

assoleiat

Condicions atmosfèriques

11

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

19

km/h

Velocitat del vent

NE / 31

°

Direcció del vent

72

%

Humitat

1028

hpa

Pressió atmosfèrica

11

°C

Sensació tèrmica

10

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team