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Laufen

Dados compostos

10,24

km

Distância

58:12

Tempo

5:41

/km

méd. Ritmo

10,6

km/h

méd. Velocidade

5:41

/km

méd. GAP

11,03

km

Km-effort

0,99

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:37

/km

VI / xPace

1,01 / 5:37

/km

VI / xGAP

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

78

%

méd. Ritmo cardíaco

148

bpm

máx. Ritmo cardíaco

82

%

máx. Ritmo cardíaco

760

kcal

Energy

+3,3

%

Pa:Hr

+5,1

%

Pw:Hr

58:12

Tempo decorrido

+79/-79

m

Ascent/Descent

1,54

%

méd. Gradiente

22

%

Percentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	2:10	0,32 km	79 %	283 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,4 %	13:03	2,08 km	78 %	291 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	40,3 %	23:29	4,07 km	78 %	306 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	24,9 %	14:31	2,74 km	77 %	323 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,2 %	4:47	0,99 km	76 %	350 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,04 km	81 %	384 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	519 W	3:25/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	61,6 %	35:51	6,33 km	307 W	5:40/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	38,4 %	22:20	3,90 km	315 W	5:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:03/km
2.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:09/km
6.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:07/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:06/km
8.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:07/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:10/km
11.	0,24 km	1:16	5:17/km	+0:24/km
	Average (total)		5:41/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	5:35	5:38/km	136bpm	321W	+9/-6
0,99km	5:31	5:34/km	143bpm	323W	+13/-9
1,00km	5:32	5:32/km	137bpm	304W	+0/-9
1,02km	5:44	5:39/km	139bpm	314W	+5/-1
0,98km	5:44	5:50/km	140bpm	320W	+10/-1
1,01km	5:53	5:48/km	140bpm	306W	+8/-5
0,99km	5:31	5:35/km	138bpm	303W	+0/-6
1,01km	5:44	5:42/km	136bpm	282W	+1/-18
1,01km	5:50	5:47/km	141bpm	310W	+10/-4
0,98km	5:46	5:51/km	143bpm	312W	+15/-3
0,26km	1:22	5:17/km	144bpm	321W	+2/-7

Power data

309

W

méd. Energia

3,64

W/kg

Potência específica

316

W

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,57

Índice de eficiência

2,21

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	37,1 %	21:37	3,61 km	77 %	6:00/km
Zona 4 301 W - 400 W	62,1 %	36:08	6,54 km	78 %	5:31/km
Zona 5 401 W - …	0,8 %	0:27	0,09 km	63 %	4:50/km

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

1,01

m

Comprimento da passada

10127

Total de passos

Outros

22.09.2020

Data

05:26

Hora do dia

13

RPE

4

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climatéricas

11

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

5

km/h

Velocidade do vento

S / 173

°

Direção do vento

86

%

Humidade

1013

hpa

Pressão

11

°C

Fator de arrefecimento do vento

10

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 25

Device

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