RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,22

km

Distància

58:49

Temps

5:45

/km

mitjana Ritme

10,4

km/h

mitjana Velocitat

5:45

/km

mitjana GAP

10,99

km

Km-effort

0,97

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

158

bpm

màx. Freqüència cardíaca

88

%

màx. Freqüència cardíaca

787

kcal

Energia

+4,3

%

Pa:Hr

+1,4

%

Pw:Hr

58:49

Temps transcorregut

+77/-77

m

Pujada/Descens

1,51

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	6,1 %	3:36	0,52 km	78 %	276 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,2 %	14:50	2,36 km	78 %	290 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,7 %	25:08	4,34 km	77 %	301 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,7 %	10:59	2,09 km	78 %	322 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,9 %	4:04	0,86 km	81 %	361 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,04 km	83 %	402 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:14	0,04 km	399 W	6:01/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	57,0 %	33:31	5,80 km	296 W	5:47/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	42,6 %	25:04	4,38 km	317 W	5:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:18/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:09/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:03/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:02/km
7.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:14/km
8.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:04/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:18/km
10.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:16/km
11.	0,22 km	1:12	5:30/km	+0:15/km
	Average (total)		5:45/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	6:00	6:03/km	131bpm	292W	+9/-7
0,99km	5:51	5:54/km	139bpm	304W	+11/-7
1,01km	5:41	5:36/km	137bpm	296W	+5/-15
0,99km	5:46	5:48/km	141bpm	303W	+5/-1
0,99km	5:46	5:48/km	142bpm	322W	+10/-1
0,99km	5:41	5:43/km	143bpm	312W	+6/-5
1,01km	5:34	5:31/km	139bpm	305W	+0/-6
0,99km	5:38	5:41/km	137bpm	285W	+3/-17
1,02km	6:10	6:03/km	141bpm	295W	+8/-3
0,99km	5:26	5:30/km	149bpm	340W	+11/-0
0,23km	1:16	5:35/km	147bpm	305W	+0/-0

Dades de Potència

305

W

mitjana Potència

3,59

W/kg

Specific power

312

W

xPower

1,02

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,57

Efficiency Index

2,18

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	53,6 %	31:33	5,26 km	77 %	6:00/km
Zona 4 301 W - 400 W	44,5 %	26:12	4,73 km	79 %	5:32/km
Zona 5 401 W - …	1,8 %	1:04	0,22 km	79 %	4:45/km

Exercicis de córrer

174

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

10234

Total steps

Diversos

24.09.2020

Data

05:28

Hora

13

RPE

3

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

15

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

23

km/h

Velocitat del vent

S / 181

°

Direcció del vent

78

%

Humitat

999

hpa

Pressió atmosfèrica

15

°C

Sensació tèrmica

15

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team