RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,21

km

Distància

59:57

Temps

5:52

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:52

/km

mitjana GAP

10,93

km

Km-effort

1,00

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

74

%

mitjana Freqüència cardíaca

145

bpm

màx. Freqüència cardíaca

81

%

màx. Freqüència cardíaca

717

kcal

Energia

+2,1

%

Pa:Hr

+4,4

%

Pw:Hr

59:57

Temps transcorregut

+72/-74

m

Pujada/Descens

1,43

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	7,7 %	4:38	0,69 km	77 %	280 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,9 %	19:45	3,16 km	75 %	287 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	39,5 %	23:41	4,10 km	74 %	296 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	11:00	2,08 km	74 %	322 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:53	0,19 km	71 %	367 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:13	0,05 km	483 W	4:43/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	93,0 %	55:47	9,54 km	296 W	5:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	6,6 %	3:57	0,63 km	300 W	6:18/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:04/km
2.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
7.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:05/km
10.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
11.	0,21 km	1:09	5:27/km	+0:25/km
	Average (total)		5:52/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	5:45	5:48/km	131bpm	309W	+10/-7
0,99km	5:45	5:50/km	136bpm	306W	+10/-7
1,01km	5:52	5:46/km	133bpm	285W	+0/-12
0,99km	5:57	5:59/km	133bpm	293W	+5/-1
1,00km	5:58	5:58/km	136bpm	310W	+11/-1
1,00km	6:01	5:59/km	135bpm	294W	+5/-4
0,99km	5:41	5:43/km	132bpm	293W	+0/-6
1,00km	5:46	5:48/km	132bpm	277W	+0/-14
1,02km	6:03	5:57/km	134bpm	302W	+10/-5
0,98km	5:54	6:00/km	138bpm	303W	+12/-2
0,23km	1:15	5:31/km	137bpm	305W	+0/-4

Dades de Potència

297

W

mitjana Potència

3,49

W/kg

Specific power

305

W

xPower

1,03

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,57

Efficiency Index

2,22

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	61,6 %	36:57	6,13 km	74 %	6:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	37,8 %	22:41	4,02 km	75 %	5:39/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:19	0,07 km	55 %	4:50/km

Exercicis de córrer

174

spm

Cadence (Running)

0,98

m

Gambada

10431

Total steps

Diversos

01.10.2020

Data

05:25

Hora

13

RPE

2

Subjective feeling

assoleiat

Condicions atmosfèriques

10

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

14

km/h

Velocitat del vent

SE / 130

°

Direcció del vent

99

%

Humitat

1010

hpa

Pressió atmosfèrica

7

°C

Sensació tèrmica

10

°C

Índex de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team