RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Laufen

Yhdistetty data

10,21

km

Matka

59:57

Aika

5:52

/km

keskiarvo Tahti

10,2

km/h

keskiarvo Nopeus

5:52

/km

keskiarvo GAP

10,93

km

Km-effort

1,00

Aerobinen tehokkuus

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

134

bpm

keskiarvo Syke

74

%

keskiarvo Syke

145

bpm

maksimi Syke

81

%

maksimi Syke

717

kcal

Energia

+2,1

%

Pa:Hr

+4,4

%

Pw:Hr

59:57

Kulunut aika

+72/-74

m

Nousumetrit/Descent

1,43

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

23

%

Prosenttia mäkistä

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	7,7 %	4:38	0,69 km	77 %	280 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	32,9 %	19:45	3,16 km	75 %	287 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	39,5 %	23:41	4,10 km	74 %	296 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	11:00	2,08 km	74 %	322 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:53	0,19 km	71 %	367 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:13	0,05 km	483 W	4:43/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	93,0 %	55:47	9,54 km	296 W	5:51/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	6,6 %	3:57	0,63 km	300 W	6:18/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:04/km
2.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
7.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:05/km
10.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
11.	0,21 km	1:09	5:27/km	+0:25/km
	Average (total)		5:52/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
0,99km	5:45	5:48/km	131bpm	309W	+10/-7
0,99km	5:45	5:50/km	136bpm	306W	+10/-7
1,01km	5:52	5:46/km	133bpm	285W	+0/-12
0,99km	5:57	5:59/km	133bpm	293W	+5/-1
1,00km	5:58	5:58/km	136bpm	310W	+11/-1
1,00km	6:01	5:59/km	135bpm	294W	+5/-4
0,99km	5:41	5:43/km	132bpm	293W	+0/-6
1,00km	5:46	5:48/km	132bpm	277W	+0/-14
1,02km	6:03	5:57/km	134bpm	302W	+10/-5
0,98km	5:54	6:00/km	138bpm	303W	+12/-2
0,23km	1:15	5:31/km	137bpm	305W	+0/-4

Tehodata

297

W

keskiarvo Teho

3,49

W/kg

Spesifinen teho

305

W

xPower

1,03

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,81

Juoksun tehokkuus

0,57

Tehokkuusindeksi

2,22

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	61,6 %	36:57	6,13 km	74 %	6:02/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	37,8 %	22:41	4,02 km	75 %	5:39/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,5 %	0:19	0,07 km	55 %	4:50/km

Juoksudynamiikka

174

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,98

m

Askelpituus

10431

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

01.10.2020

Päivämäärä

05:25

Aika päivästä

13

RPE

2

Subjektiivinen tuntemus

aurinkoinen

Sääolot

10

°C

Lämpötila

10

°C

Dew Point

14

km/h

Tuulen nopeus

KA / 130

°

Tuulen suunta

99

%

Kosteus

1010

hpa

Paine

7

°C

Tuulen purevuuskerroin

10

°C

Lämpöindeksi

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team