RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,21

km

Дистанция

59:57

Время

5:52

/km

сред. Темп

10,2

km/h

сред. Скорость

5:52

/km

сред. GAP

10,93

km

Km-effort

1,00

Аэробная эффективность

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

134

bpm

сред. ЧСС

74

%

сред. ЧСС

145

bpm

макс. ЧСС

81

%

макс. ЧСС

717

kcal

Энергия

+2,1

%

Pa:Hr

+4,4

%

Pw:Hr

59:57

Общее время

+72/-74

m

Подъем/Спуск

1,43

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

23

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	7,7 %	4:38	0,69 km	77 %	280 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,9 %	19:45	3,16 km	75 %	287 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	39,5 %	23:41	4,10 km	74 %	296 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	11:00	2,08 km	74 %	322 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:53	0,19 km	71 %	367 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:13	0,05 km	483 W	4:43/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	93,0 %	55:47	9,54 km	296 W	5:51/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	6,6 %	3:57	0,63 km	300 W	6:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:04/km
2.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
7.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:05/km
10.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
11.	0,21 km	1:09	5:27/km	+0:25/km
	Average (total)		5:52/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	5:45	5:48/km	131bpm	309W	+10/-7
0,99km	5:45	5:50/km	136bpm	306W	+10/-7
1,01km	5:52	5:46/km	133bpm	285W	+0/-12
0,99km	5:57	5:59/km	133bpm	293W	+5/-1
1,00km	5:58	5:58/km	136bpm	310W	+11/-1
1,00km	6:01	5:59/km	135bpm	294W	+5/-4
0,99km	5:41	5:43/km	132bpm	293W	+0/-6
1,00km	5:46	5:48/km	132bpm	277W	+0/-14
1,02km	6:03	5:57/km	134bpm	302W	+10/-5
0,98km	5:54	6:00/km	138bpm	303W	+12/-2
0,23km	1:15	5:31/km	137bpm	305W	+0/-4

Данные мощности

297

W

сред. Мощность

3,49

W/kg

Удельная мощность

305

W

xPower

1,03

Индекс вариабельности

0,81

Эффективность бега

0,57

Индекс эффективности

2,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	61,6 %	36:57	6,13 km	74 %	6:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	37,8 %	22:41	4,02 km	75 %	5:39/km
Zone 5 401 W - …	0,5 %	0:19	0,07 km	55 %	4:50/km

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

0,98

m

Длина шага

10431

Общее количество шагов

Прочее

01.10.2020

Дата

05:25

Время дня

13

RPE

2

Субъективное ощущение

sunny

Погодные условия

10

°C

Температура

10

°C

Dew Point

14

km/h

Скорость ветра

SE / 130

°

Направление ветра

99

%

Влажность

1010

hpa

Давление

7

°C

Ветро-холодовой индекс

10

°C

Тепловой индекс

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team