Wettkampf: Virtual NYC Marathon

Vista global

42,20

Distància

3:48:10

Temps

4:16:17

Temps transcorregut

5:24

/km

Ritme

337

mitjana Potència

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

169

bpm

màx. Freqüència cardíaca

3 346

kcal

Energia

46,16

VO2max

429

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:03/km
10.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:06/km
11.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:09/km
12.	0,56 km	2:51	5:08/km	+0:16/km
13.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:10/km
14.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:06/km
15.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:11/km
16.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:06/km
17.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:08/km
18.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:10/km
19.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:09/km
20.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:11/km
21.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:10/km
22.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:16/km
23.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:12/km
24.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:05/km
25.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:06/km
26.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:01/km
27.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:02/km
28.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:04/km
29.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:03/km
30.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:01/km
31.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:01/km
32.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:05/km
33.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:04/km
34.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:02/km
35.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:13/km
36.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:03/km
37.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:07/km
38.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:17/km
39.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:18/km
40.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:24/km
41.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:25/km
42.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:22/km
43.	0,64 km	3:34	5:35/km	-0:10/km
	Average (total)		5:25/km

1a/2a meitat
	21,18 km	1:52:15	5:18/km	+0:07/km
	21,17 km	1:56:49	5:31/km	-0:07/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:13	5:14/km	126bpm	354W	+1/-0
1,00km	5:20	5:21/km	132bpm	341W	+0/-1
1,00km	5:22	5:23/km	133bpm	341W	+0/-0
1,01km	5:24	5:22/km	133bpm	338W	+0/-1
0,99km	5:20	5:22/km	133bpm	339W	+0/-1
1,00km	5:26	5:26/km	134bpm	334W	+0/-0
0,99km	5:18	5:20/km	134bpm	346W	+0/-0
1,01km	5:24	5:23/km	134bpm	339W	+0/-0
1,00km	5:23	5:22/km	135bpm	343W	+0/-0
0,99km	5:16	5:19/km	136bpm	344W	+0/-0
1,00km	5:16	5:15/km	137bpm	349W	+0/-0
1,01km	5:12	5:10/km	137bpm	355W	+0/-1
1,00km	5:15	5:16/km	135bpm	347W	+0/-0
1,00km	5:18	5:17/km	139bpm	347W	+0/-0
1,00km	5:18	5:19/km	138bpm	346W	+0/-0
1,00km	5:19	5:18/km	139bpm	349W	+3/-2
1,00km	5:15	5:17/km	139bpm	350W	+2/-0
1,00km	5:15	5:15/km	140bpm	344W	+0/-1
1,00km	5:15	5:14/km	142bpm	351W	+0/-0
0,99km	5:15	5:17/km	143bpm	347W	+0/-0
1,00km	5:14	5:14/km	144bpm	352W	+0/-0
0,99km	5:02	5:05/km	147bpm	361W	+0/-1
1,02km	5:24	5:19/km	140bpm	346W	+0/-0
1,00km	5:19	5:20/km	144bpm	346W	+0/-0
1,00km	5:23	5:22/km	145bpm	342W	+0/-0
0,99km	5:20	5:22/km	146bpm	338W	+0/-2
1,00km	5:28	5:29/km	145bpm	332W	+1/-0
1,01km	5:31	5:28/km	147bpm	338W	+2/-0
1,00km	5:28	5:29/km	147bpm	327W	+0/-0
1,01km	5:27	5:25/km	148bpm	336W	+0/-0
1,00km	5:27	5:27/km	145bpm	335W	+0/-0
1,00km	5:27	5:27/km	144bpm	334W	+0/-0
0,98km	5:23	5:28/km	144bpm	335W	+0/-0
1,01km	5:37	5:32/km	147bpm	327W	+0/-0
0,99km	5:30	5:34/km	147bpm	321W	+0/-1
1,02km	5:35	5:30/km	149bpm	333W	+3/-0
0,98km	5:29	5:36/km	150bpm	322W	+0/-0
1,02km	5:48	5:43/km	154bpm	314W	+0/-1
1,00km	5:46	5:46/km	148bpm	313W	+0/-0
1,00km	5:49	5:49/km	147bpm	308W	+0/-0
1,00km	5:46	5:47/km	150bpm	311W	+0/-0
1,01km	5:44	5:42/km	150bpm	319W	+1/-0
0,38km	2:09	5:41/km	152bpm	312W	+0/-0

Heart rate data

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

169

bpm

màx. Freqüència cardíaca

3 346

kcal

Energia

429

TRIMP

5,0

Resultat dels entrenaments

2,8

Anaerobic Training Effect

+3/-4

Estat de forma

+10,9

Pa:Hr

+11,2

Pw:Hr

102,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:36	0,12 km	383 W	4:58/km
Zona 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	42,9 %	1:38:14	18,47 km	344 W	5:19/km
Zona 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	55,5 %	2:07:07	23,22 km	332 W	5:28/km
Zona 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	1,4 %	3:13	0,56 km	312 W	5:42/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:24

/km

mitjana Ritme

11,1

km/h

mitjana Velocitat

5:25

/km

mitjana GAP

46,16

VO₂max efectiu

1,00 / 5:23

/km

VI / xPace

1,00 / 5:23

/km

VI / xGAP

1,02

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:29	0,07 km	69 %	312 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	4:06	0,65 km	86 %	307 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,2 %	1:04:32	11,32 km	86 %	322 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	65,0 %	2:28:59	28,06 km	82 %	343 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	10:45	2,20 km	82 %	361 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:19	0,07 km	68 %	392 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

337

mitjana Potència

3,86

W/kg

Specific power

339

xPower

1,01

Variability Index

0,80

Efectivitat de la carrera

0,55

Efficiency Index

2,37

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	4,0 %	9:16	1,59 km	86 %	5:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	95,6 %	3:39:09	40,63 km	84 %	5:24/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:45	0,15 km	75 %	5:00/km

Ruta i elevació

42,20

Distància

+2/-1

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,01

mitjana Variació

42,22

Km-effort

Virtual NYC Marathon

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,14

Gambada

36963

Total steps

Diversos

31.10.2020

Data

13:34

Hora

RPE

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

S / 158

Direcció del vent

Humitat

1022

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Mizuno Wave Rider Neo

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositiu

Resultat de la cursa Virtual NYC Marathon

Distància oficial: 42,2 km
Temps oficial: 3:48:10
VO₂max efectiu: 40,31
Categoria d'edat: 56,79 %

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	1:05:00	3:22	139 bpm	-41 bpm =	98 bpm
2.	1:56:49	7:14	148 bpm	-47 bpm =	101 bpm
3.	2:44:05	7:42	150 bpm	-48 bpm =	102 bpm
4.	2:48:29	0:42	151 bpm	-17 bpm =	134 bpm
5.	2:55:00	0:42	148 bpm	-15 bpm =	133 bpm
6.	3:06:01	0:59	150 bpm	-19 bpm =	131 bpm
7.	3:19:15	6:26	148 bpm	-39 bpm =	109 bpm
		27:07