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Laufen

Dados compostos

10,50

km

Distância

1:01:40

Tempo

5:52

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

5:52

/km

méd. GAP

11,73

km

Km-effort

0,95

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,02 / 5:44

/km

VI / xGAP

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

78

%

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

87

%

máx. Ritmo cardíaco

819

kcal

Energy

+4,2

%

Pa:Hr

+4,2

%

Pw:Hr

1:01:50

Tempo decorrido

+123/-122

m

Ascent/Descent

2,33

%

méd. Gradiente

36

%

Percentagem de colinas

Försterei – Rachut

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	15,8 %	9:44	1,39 km	78 %	267 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,7 %	15:52	2,54 km	78 %	289 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,3 %	21:44	3,75 km	77 %	297 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,2 %	11:14	2,13 km	78 %	333 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,9 %	2:25	0,52 km	80 %	363 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:31	0,12 km	79 %	381 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:09	0,04 km	76 %	396 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,04 km	426 W	4:40/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	56,7 %	34:57	5,91 km	292 W	5:55/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	43,0 %	26:32	4,55 km	310 W	5:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
2.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:14/km
3.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:32/km
5.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:09/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:19/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:13/km
11.	0,50 km	2:43	5:28/km	+0:25/km
	Average (total)		5:53/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:45	5:47/km	131bpm	311W	+10/-5
0,99km	5:35	5:39/km	133bpm	322W	+13/-9
1,00km	6:04	6:02/km	135bpm	280W	+7/-9
1,01km	6:27	6:25/km	140bpm	288W	+22/-14
0,99km	5:46	5:50/km	141bpm	299W	+19/-22
1,00km	6:02	6:02/km	139bpm	292W	+7/-6
1,00km	5:32	5:32/km	146bpm	350W	+15/-3
1,01km	5:56	5:50/km	141bpm	261W	+3/-24
0,99km	6:03	6:08/km	142bpm	271W	+10/-14
1,01km	5:44	5:40/km	147bpm	329W	+14/-3
0,50km	2:45	5:28/km	148bpm	314W	+0/-6

Power data

300

W

méd. Energia

3,53

W/kg

Potência específica

316

W

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,57

Índice de eficiência

2,14

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:26	0,07 km	78 %	6:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	55,6 %	34:17	5,61 km	77 %	6:07/km
Zona 4 301 W - 400 W	40,6 %	25:02	4,46 km	79 %	5:37/km
Zona 5 401 W - …	3,1 %	1:54	0,36 km	77 %	5:16/km

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,99

m

Comprimento da passada

10607

Total de passos

Outros

05.11.2020

Data

13:54

Hora do dia

15

RPE

2

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

10

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

29

km/h

Velocidade do vento

W / 260

°

Direção do vento

76

%

Humidade

1034

hpa

Pressão

6

°C

Fator de arrefecimento do vento

9

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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