RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,80

km

Distància

57:56

Temps

5:55

/km

mitjana Ritme

10,1

km/h

mitjana Velocitat

5:54

/km

mitjana GAP

11,04

km

Km-effort

0,95

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:48

/km

VI / xPace

1,02 / 5:46

/km

VI / xGAP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

88

%

màx. Freqüència cardíaca

760

kcal

Energia

+4,9

%

Pa:Hr

+6,2

%

Pw:Hr

57:56

Temps transcorregut

+124/-124

m

Pujada/Descens

2,53

%

mitjana Variació

Índex de pujada

35

%

Percentatge muntanyós

Bräutigamseiche – Försterei

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	19,0 %	11:01	1,54 km	78 %	250 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,2 %	14:35	2,33 km	77 %	285 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,7 %	18:21	3,20 km	77 %	299 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,4 %	10:40	2,03 km	78 %	329 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,6 %	3:14	0,68 km	77 %	350 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	77 %	337 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	413 W	4:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	56,8 %	32:54	5,60 km	292 W	5:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	43,0 %	24:54	4,17 km	298 W	5:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:09/km
2.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:17/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:11/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:45/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:03/km
7.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:23/km
8.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:10/km
9.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:16/km
10.	0,80 km	4:16	5:21/km	+0:34/km
	Average (total)		5:55/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	5:43	5:46/km	131bpm	308W	+9/-6
1,00km	5:39	5:38/km	135bpm	323W	+14/-9
1,00km	5:45	5:44/km	138bpm	295W	+14/-14
0,98km	5:46	5:51/km	142bpm	306W	+11/-11
1,02km	6:47	6:40/km	146bpm	287W	+37/-2
0,99km	5:54	5:58/km	139bpm	267W	+8/-25
1,01km	6:22	6:19/km	135bpm	254W	+3/-19
1,00km	6:04	6:05/km	139bpm	273W	+9/-14
0,99km	5:36	5:39/km	147bpm	328W	+17/-4
0,81km	4:20	5:21/km	145bpm	323W	+6/-12

Dades de Potència

294

W

mitjana Potència

3,46

W/kg

Specific power

305

W

xPower

1,04

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,58

Efficiency Index

2,10

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:27	0,06 km	79 %	7:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,5 %	31:34	5,02 km	77 %	6:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	44,4 %	25:45	4,68 km	78 %	5:30/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:10	0,03 km	54 %	5:05/km

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

0,98

m

Gambada

9965

Total steps

Diversos

10.11.2020

Data

14:35

Hora

13

RPE

3

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

6

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

13

km/h

Velocitat del vent

SE / 126

°

Direcció del vent

77

%

Humitat

1028

hpa

Pressió atmosfèrica

2

°C

Sensació tèrmica

5

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team