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Laufen

Dados compostos

9,80

km

Distância

57:56

Tempo

5:55

/km

méd. Ritmo

10,1

km/h

méd. Velocidade

5:54

/km

méd. GAP

11,04

km

Km-effort

0,95

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:48

/km

VI / xPace

1,02 / 5:46

/km

VI / xGAP

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

78

%

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

88

%

máx. Ritmo cardíaco

760

kcal

Energy

+4,9

%

Pa:Hr

+6,2

%

Pw:Hr

57:56

Tempo decorrido

+124/-124

m

Ascent/Descent

2,53

%

méd. Gradiente

35

%

Percentagem de colinas

Bräutigamseiche – Försterei

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	19,0 %	11:01	1,54 km	78 %	250 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,2 %	14:35	2,33 km	77 %	285 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,7 %	18:21	3,20 km	77 %	299 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,4 %	10:40	2,03 km	78 %	329 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,6 %	3:14	0,68 km	77 %	350 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	77 %	337 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	413 W	4:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	56,8 %	32:54	5,60 km	292 W	5:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	43,0 %	24:54	4,17 km	298 W	5:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:09/km
2.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:17/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:11/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:45/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:03/km
7.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:23/km
8.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:10/km
9.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:16/km
10.	0,80 km	4:16	5:21/km	+0:34/km
	Average (total)		5:55/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	5:43	5:46/km	131bpm	308W	+9/-6
1,00km	5:39	5:38/km	135bpm	323W	+14/-9
1,00km	5:45	5:44/km	138bpm	295W	+14/-14
0,98km	5:46	5:51/km	142bpm	306W	+11/-11
1,02km	6:47	6:40/km	146bpm	287W	+37/-2
0,99km	5:54	5:58/km	139bpm	267W	+8/-25
1,01km	6:22	6:19/km	135bpm	254W	+3/-19
1,00km	6:04	6:05/km	139bpm	273W	+9/-14
0,99km	5:36	5:39/km	147bpm	328W	+17/-4
0,81km	4:20	5:21/km	145bpm	323W	+6/-12

Power data

294

W

méd. Energia

3,46

W/kg

Potência específica

305

W

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,58

Índice de eficiência

2,10

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:27	0,06 km	79 %	7:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,5 %	31:34	5,02 km	77 %	6:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	44,4 %	25:45	4,68 km	78 %	5:30/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:10	0,03 km	54 %	5:05/km

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,98

m

Comprimento da passada

9965

Total de passos

Outros

10.11.2020

Data

14:35

Hora do dia

13

RPE

3

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

6

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

13

km/h

Velocidade do vento

SE / 126

°

Direção do vento

77

%

Humidade

1028

hpa

Pressão

2

°C

Fator de arrefecimento do vento

5

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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