RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,37

km

Dystans

1:04:10

Czas

6:11

/km

śr. Tempo

9,7

km/h

śr. Prędkość

6:10

/km

śr. GAP

11,64

km

Km-effort

0,89

Efektywność Aerobowa

1,01 / 6:06

/km

VI / xPace

1,02 / 6:04

/km

VI / xGAP

142

bpm

śr. Tętno

79

%

śr. Tętno

154

bpm

max. Tętno

86

%

max. Tętno

867

kcal

Energia

+2,9

%

Pa:Hr

+5,3

%

Pw:Hr

1:04:10

Czas trwania

+127/-126

m

Wspinanie/Zchodzenie

2,44

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

37

%

Procent pagórkowatości

Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	31,4 %	20:11	2,89 km	80 %	258 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	33,2 %	21:19	3,41 km	78 %	277 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	24,3 %	15:37	2,71 km	78 %	290 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	5:50	1,10 km	79 %	319 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	1:14	0,27 km	76 %	352 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	412 W	4:23/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	33,0 %	21:12	3,52 km	285 W	6:02/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	66,8 %	42:54	6,84 km	277 W	6:16/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:16/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:22/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
4.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:07/km
5.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:42/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:03/km
7.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:03/km
9.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:02/km
10.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:02/km
11.	0,37 km	2:07	5:40/km	+0:31/km
	Average (total)		6:11/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,99km	5:52	5:57/km	133bpm	297W	+10/-6
1,00km	5:48	5:50/km	138bpm	311W	+13/-9
1,01km	6:19	6:16/km	141bpm	270W	+11/-12
0,99km	6:14	6:18/km	143bpm	280W	+15/-20
1,00km	6:53	6:54/km	147bpm	278W	+35/-1
1,01km	6:16	6:14/km	142bpm	247W	+3/-27
1,00km	6:05	6:04/km	141bpm	291W	+8/-2
0,99km	6:10	6:14/km	142bpm	255W	+2/-22
0,99km	6:07	6:10/km	144bpm	271W	+10/-15
1,02km	6:18	6:13/km	147bpm	294W	+13/-4
0,38km	2:09	5:41/km	145bpm	294W	+1/-6

Dane dotyczące mocy

279

W

śr. Moc

3,28

W/kg

Moc właściwa

287

W

xPower

1,03

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,58

Indeks Efektywności

1,96

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:04	0,01 km	79 %	8:39/km
Strefa 3 201 W - 300 W	76,4 %	49:02	7,69 km	79 %	6:22/km
Strefa 4 301 W - 400 W	23,3 %	14:57	2,65 km	79 %	5:39/km
Strefa 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,02 km	56 %	5:37/km

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

0,95

m

Długość kroku

10908

Całkowita liczba kroków

Różne

17.11.2020

Data

15:17

Godzina

15

RPE

2

Subiektywne uczucie

pochmurno

Pogoda

12

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

27

km/h

Prędkość wiatru

SW / 238

°

Kierunek wiatru

92

%

Wilgotność

1019

hpa

Ciśnienie

12

°C

Temperatura odczuwalna

12

°C

Indeks ciepła

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team