RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,22

km

Дистанция

1:02:42

Время

6:08

/km

сред. Темп

9,8

km/h

сред. Скорость

6:07

/km

сред. GAP

11,47

km

Km-effort

0,91

Аэробная эффективность

1,02 / 6:03

/km

VI / xPace

1,02 / 6:00

/km

VI / xGAP

140

bpm

сред. ЧСС

78

%

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

86

%

макс. ЧСС

810

kcal

Энергия

+4,3

%

Pa:Hr

+6,2

%

Pw:Hr

1:02:42

Общее время

+125/-125

m

Подъем/Спуск

2,45

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

40

%

Процент холмистой местности

Försterei – Am Walde – Parallelweg

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	29,5 %	18:31	2,62 km	78 %	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,8 %	18:42	2,98 km	78 %	280 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,9 %	16:13	2,80 km	77 %	296 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,3 %	7:06	1,35 km	77 %	322 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	2:09	0,47 km	76 %	342 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	52 %	457 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,04 km	449 W	4:36/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	60,1 %	37:40	6,17 km	280 W	6:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	39,7 %	24:52	4,02 km	286 W	6:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:13/km
2.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:25/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:10/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:17/km
5.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:10/km
7.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
8.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:07/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
10.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:10/km
11.	0,22 km	1:15	5:35/km	+0:33/km
	Average (total)		6:08/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	5:49	5:57/km	133bpm	297W	+9/-6
1,01km	5:45	5:42/km	134bpm	319W	+14/-10
1,00km	6:20	6:19/km	138bpm	268W	+9/-13
1,00km	6:25	6:25/km	141bpm	285W	+21/-9
0,99km	6:17	6:19/km	139bpm	260W	+17/-22
0,99km	6:15	6:17/km	141bpm	284W	+12/-5
1,00km	6:10	6:08/km	141bpm	279W	+8/-6
1,01km	6:19	6:16/km	139bpm	250W	+7/-25
1,00km	6:06	6:07/km	142bpm	278W	+5/-10
1,01km	6:00	5:58/km	146bpm	308W	+16/-0
0,23km	1:16	5:37/km	140bpm	294W	+0/-6

Данные мощности

282

W

сред. Мощность

3,32

W/kg

Удельная мощность

292

W

xPower

1,04

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

2,01

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:55	0,10 km	77 %	8:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,7 %	43:04	6,76 km	78 %	6:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	29,6 %	18:33	3,33 km	77 %	5:34/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:10	0,04 km	53 %	4:36/km

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

0,95

m

Длина шага

10784

Общее количество шагов

Прочее

24.11.2020

Дата

13:59

Время дня

15

RPE

2

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

8

°C

Температура

5

°C

Dew Point

23

km/h

Скорость ветра

SW / 229

°

Направление ветра

82

%

Влажность

1020

hpa

Давление

4

°C

Ветро-холодовой индекс

7

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team