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Laufen

Données composites

10,27

km

Distance

1:04:07

Heure

6:15

/km

moy. All.

9,6

km/h

moy. Vitesse

6:14

/km

moy. GAP

11,51

km

Km-effort

0,90

Efficacité aérobie

1,02 / 6:07

/km

VI / xPace

1,03 / 6:04

/km

VI / xGAP

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

77

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

83

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

802

kcal

Énergie

+7,1

%

Pa:Hr

+12,1

%

Pw:Hr

1:04:07

Temps écoulé

+124/-121

m

Ascension/Descente

2,39

%

moy. Pente

Score de dénivelé

32

%

Pourcentage de côte

Försterei – Am Walde – Parallelweg

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	34,7 %	22:14	3,19 km	78 %	255 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	33,4 %	21:24	3,41 km	77 %	273 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	23,2 %	14:53	2,58 km	76 %	294 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:11	0,78 km	77 %	322 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:17	0,27 km	77 %	336 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	59 %	520 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,03 km	59 %	606 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	58 %	611 W

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	427 W	4:58/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	71,3 %	45:44	7,42 km	277 W	6:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	28,6 %	18:21	2,84 km	277 W	6:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:26/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:07/km
6.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:14/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:04/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:06/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:08/km
10.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:16/km
11.	0,27 km	1:36	5:56/km	+0:19/km
	Average (total)		6:15/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	5:47	5:49/km	134bpm	308W	+10/-6
0,99km	5:50	5:55/km	136bpm	305W	+10/-7
1,01km	6:12	6:09/km	136bpm	274W	+9/-9
0,99km	6:27	6:30/km	141bpm	284W	+21/-14
1,01km	6:12	6:08/km	140bpm	271W	+20/-21
1,00km	6:27	6:29/km	140bpm	273W	+18/-11
1,00km	6:18	6:19/km	140bpm	271W	+7/-6
0,99km	6:16	6:21/km	139bpm	247W	+2/-23
1,02km	6:30	6:23/km	140bpm	261W	+5/-9
0,99km	6:26	6:31/km	141bpm	277W	+12/-0
0,28km	1:41	5:54/km	140bpm	281W	+0/-3

Données de puissance

276

W

moy. Puissance

3,25

W/kg

Puissance spécifique

290

W

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

1,99

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	80,6 %	51:38	8,02 km	77 %	6:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	19,2 %	12:17	2,20 km	77 %	5:34/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:11	0,05 km	58 %	4:04/km

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

0,93

m

Longueur de la foulée

11028

Nombre total de pas

Divers

01.12.2020

Date

14:24

Heure du jour

15

RPE

2

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

4

°C

Température

4

°C

Dew Point

10

km/h

Vitesse du vent

E / 94

°

Direction du vent

97

%

Humidité

1018

hpa

pression

0

°C

Refroidissement éolien

3

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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