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Laufen

Dados compostos

10,27

km

Distância

1:04:07

Tempo

6:15

/km

méd. Ritmo

9,6

km/h

méd. Velocidade

6:14

/km

méd. GAP

11,51

km

Km-effort

0,90

Eficiência aeróbica

1,02 / 6:07

/km

VI / xPace

1,03 / 6:04

/km

VI / xGAP

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

77

%

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

83

%

máx. Ritmo cardíaco

802

kcal

Energy

+7,1

%

Pa:Hr

+12,1

%

Pw:Hr

1:04:07

Tempo decorrido

+124/-121

m

Ascent/Descent

2,39

%

méd. Gradiente

32

%

Percentagem de colinas

Försterei – Am Walde – Parallelweg

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	34,7 %	22:14	3,19 km	78 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,4 %	21:24	3,41 km	77 %	273 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	23,2 %	14:53	2,58 km	76 %	294 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:11	0,78 km	77 %	322 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:17	0,27 km	77 %	336 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	59 %	520 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,03 km	59 %	606 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	58 %	611 W

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	427 W	4:58/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	71,3 %	45:44	7,42 km	277 W	6:10/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	28,6 %	18:21	2,84 km	277 W	6:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:26/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:07/km
6.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:14/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:04/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:06/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:08/km
10.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:16/km
11.	0,27 km	1:36	5:56/km	+0:19/km
	Average (total)		6:15/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	5:47	5:49/km	134bpm	308W	+10/-6
0,99km	5:50	5:55/km	136bpm	305W	+10/-7
1,01km	6:12	6:09/km	136bpm	274W	+9/-9
0,99km	6:27	6:30/km	141bpm	284W	+21/-14
1,01km	6:12	6:08/km	140bpm	271W	+20/-21
1,00km	6:27	6:29/km	140bpm	273W	+18/-11
1,00km	6:18	6:19/km	140bpm	271W	+7/-6
0,99km	6:16	6:21/km	139bpm	247W	+2/-23
1,02km	6:30	6:23/km	140bpm	261W	+5/-9
0,99km	6:26	6:31/km	141bpm	277W	+12/-0
0,28km	1:41	5:54/km	140bpm	281W	+0/-3

Power data

276

W

méd. Energia

3,25

W/kg

Potência específica

290

W

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,58

Índice de eficiência

1,99

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	80,6 %	51:38	8,02 km	77 %	6:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	19,2 %	12:17	2,20 km	77 %	5:34/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:11	0,05 km	58 %	4:04/km

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,93

m

Comprimento da passada

11028

Total de passos

Outros

01.12.2020

Data

14:24

Hora do dia

15

RPE

2

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

4

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

10

km/h

Velocidade do vento

E / 94

°

Direção do vento

97

%

Humidade

1018

hpa

Pressão

0

°C

Fator de arrefecimento do vento

3

°C

Heat index

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 25

Device

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