RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,27

km

Дистанция

1:04:07

Время

6:15

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

6:14

/km

сред. GAP

11,51

km

Km-effort

0,90

Аэробная эффективность

1,02 / 6:07

/km

VI / xPace

1,03 / 6:04

/km

VI / xGAP

139

bpm

сред. ЧСС

77

%

сред. ЧСС

149

bpm

макс. ЧСС

83

%

макс. ЧСС

802

kcal

Энергия

+7,1

%

Pa:Hr

+12,1

%

Pw:Hr

1:04:07

Общее время

+124/-121

m

Подъем/Спуск

2,39

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

32

%

Процент холмистой местности

Försterei – Am Walde – Parallelweg

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	34,7 %	22:14	3,19 km	78 %	255 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	33,4 %	21:24	3,41 km	77 %	273 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	23,2 %	14:53	2,58 km	76 %	294 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:11	0,78 km	77 %	322 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:17	0,27 km	77 %	336 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	59 %	520 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,03 km	59 %	606 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	58 %	611 W

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	427 W	4:58/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	71,3 %	45:44	7,42 km	277 W	6:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	28,6 %	18:21	2,84 km	277 W	6:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:26/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:07/km
6.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:14/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:04/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:06/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:08/km
10.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:16/km
11.	0,27 km	1:36	5:56/km	+0:19/km
	Average (total)		6:15/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	5:47	5:49/km	134bpm	308W	+10/-6
0,99km	5:50	5:55/km	136bpm	305W	+10/-7
1,01km	6:12	6:09/km	136bpm	274W	+9/-9
0,99km	6:27	6:30/km	141bpm	284W	+21/-14
1,01km	6:12	6:08/km	140bpm	271W	+20/-21
1,00km	6:27	6:29/km	140bpm	273W	+18/-11
1,00km	6:18	6:19/km	140bpm	271W	+7/-6
0,99km	6:16	6:21/km	139bpm	247W	+2/-23
1,02km	6:30	6:23/km	140bpm	261W	+5/-9
0,99km	6:26	6:31/km	141bpm	277W	+12/-0
0,28km	1:41	5:54/km	140bpm	281W	+0/-3

Данные мощности

276

W

сред. Мощность

3,25

W/kg

Удельная мощность

290

W

xPower

1,05

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

1,99

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	80,6 %	51:38	8,02 km	77 %	6:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	19,2 %	12:17	2,20 km	77 %	5:34/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:11	0,05 km	58 %	4:04/km

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

0,93

m

Длина шага

11028

Общее количество шагов

Прочее

01.12.2020

Дата

14:24

Время дня

15

RPE

2

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

4

°C

Температура

4

°C

Dew Point

10

km/h

Скорость ветра

E / 94

°

Направление ветра

97

%

Влажность

1018

hpa

Давление

0

°C

Ветро-холодовой индекс

3

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team