RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,49

km

Дистанция

1:05:16

Время

6:13

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

6:12

/km

сред. GAP

11,70

km

Km-effort

1,02 / 6:07

/km

VI / xPace

1,02 / 6:05

/km

VI / xGAP

966

kcal

Энергия

1:05:16

Общее время

+121/-119

m

Подъем/Спуск

2,29

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

34

%

Процент холмистой местности

Rachut – Försterei

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	32,4 %	21:07	3,03 km	-	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	35,0 %	22:52	3,63 km	-	275 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,7 %	14:50	2,58 km	-	297 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,0 %	5:13	0,98 km	-	326 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:47	0,17 km	-	356 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:27	0,11 km	-	368 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:19/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:16/km
6.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:14/km
7.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:04/km
8.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:00/km
9.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:11/km
10.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:12/km
11.	0,49 km	2:50	5:44/km	+0:29/km
	Average (total)		6:13/km

Дистанция	Время	Темп	Мощность	elev.
0,98km	5:49	5:55/km	301W	+10/-6
1,00km	6:00	6:00/km	299W	+15/-12
1,01km	6:07	6:04/km	284W	+11/-10
0,99km	6:11	6:14/km	297W	+18/-6
1,00km	6:30	6:29/km	247W	+1/-13
1,00km	6:28	6:27/km	279W	+12/-5
1,00km	6:16	6:16/km	269W	+22/-21
1,00km	6:13	6:12/km	257W	+10/-29
1,00km	6:24	6:24/km	257W	+8/-11
1,00km	6:26	6:25/km	284W	+13/-2
0,50km	2:52	5:43/km	300W	+1/-5

Данные мощности

278

W

сред. Мощность

3,27

W/kg

Удельная мощность

286

W

xPower

1,03

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:25	0,18 km	-	7:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	75,2 %	49:03	7,67 km	-	6:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	22,7 %	14:48	2,65 km	-	5:35/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,95

m

Длина шага

11095

Общее количество шагов

Прочее

08.12.2020

Дата

14:30

Время дня

15

RPE

2

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

5

°C

Температура

4

°C

Dew Point

10

km/h

Скорость ветра

E / 110

°

Направление ветра

95

%

Влажность

1008

hpa

Давление

1

°C

Ветро-холодовой индекс

4

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team