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Langer Lauf

Datos compuestos

14,66

km

Distancia

1:34:45

Tiempo

6:28

/km

promedio Ritmo

9,3

km/h

promedio Velocidad

6:27

/km

promedio GAP

16,38

km

Km-effort

1,02 / 6:21

/km

VI / xPace

1,02 / 6:20

/km

VI / xGAP

1 328

kcal

Energía

3.2

Efecto de entrenamiento

1:36:59

Tiempo transcurrido

+172/-172

m

Ascenso/Descent

2,35

%

promedio Gradiente

Puntuación de escalada

25

%

Porcentaje de subida

Großer See – Kleiner See

Recorrido

Se han corregido los datos de elevación.

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	46,2 %	43:46	6,13 km	-	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,4 %	31:37	5,03 km	-	272 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,5 %	14:39	2,57 km	-	288 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,8 %	3:35	0,69 km	-	312 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:45	0,16 km	-	349 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:17	0,07 km	-	388 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	-	389 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:51/km
2.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:13/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:17/km
6.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:40/km
7.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:01/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:17/km
9.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:19/km
10.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:00/km
11.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:06/km
12.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:00/km
13.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:07/km
14.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:26/km
15.	0,66 km	4:13	6:24/km	+0:04/km
	Average (total)		6:28/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	Potencia	elev.
0,98km	5:31	5:36/km	300W	+0/-13
1,00km	6:10	6:08/km	289W	+17/-10
1,00km	6:15	6:15/km	282W	+13/-11
1,00km	6:17	6:17/km	278W	+12/-19
0,99km	6:40	6:46/km	256W	+27/-5
1,00km	7:09	7:09/km	231W	+13/-25
1,01km	6:30	6:28/km	249W	+8/-23
1,00km	6:09	6:10/km	280W	+7/-8
0,99km	6:43	6:46/km	250W	+10/-11
1,00km	6:29	6:28/km	266W	+1/-0
1,00km	6:35	6:35/km	274W	+12/-0
0,99km	6:26	6:28/km	258W	+4/-9
1,01km	6:39	6:35/km	254W	+4/-13
1,00km	6:53	6:54/km	263W	+26/-9
0,67km	4:18	6:25/km	258W	+3/-10

Datos de potencia

265

W

promedio Potencia

3,12

W/kg

Potencia específica

272

W

xPower

1,03

Índice de variabilidad

0,83

Efectividad de carrera

0,58

Índice de eficiencia

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	3:13	0,37 km	-	8:47/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,7 %	1:22:07	12,60 km	-	6:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,9 %	9:24	1,69 km	-	5:33/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	0,00 km	-	-

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

m

Longitud de zancada

16108

Pasos totales

Misceláneo

13.12.2020

Fecha

11:13

Tiempo del día

15

RPE

1

Sensación subjetiva

nuboso

Condiciones climáticas

1

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

13

km/h

Velocidad del viento

SE / 129

°

Dirección del viento

99

%

Humedad

1011

hpa

Presión

-4

°C

Temperatura percibida

0

°C

Índice de calor

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Garmin Forerunner 25

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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