Langer Lauf: Einmal um den See und etwas weiter. Zapfig ? war es!

Visão Global

17,61

Distância

1:52:15

Tempo

1:53:48

Tempo decorrido

6:22

/km

Ritmo

221

méd. Energia

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 097

kcal

Energy

37,61

VO2max

173

TRIMP

143

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:54	5:55/km	145bpm	266W	+16/-0
1,00km	6:00	6:00/km	146bpm	232W	+5/-11
1,00km	5:53	5:53/km	142bpm	231W	+12/-24
1,00km	5:52	5:52/km	138bpm	209W	+0/-33
1,00km	6:15	6:16/km	139bpm	222W	+0/-2
1,00km	6:15	6:15/km	139bpm	231W	+10/-7
1,00km	6:34	6:34/km	136bpm	215W	+6/-5
1,00km	6:24	6:24/km	137bpm	224W	+5/-0
1,00km	6:24	6:25/km	138bpm	219W	+1/-0
1,00km	6:30	6:30/km	139bpm	218W	+4/-0
1,00km	6:21	6:20/km	141bpm	223W	+1/-0
1,00km	6:22	6:22/km	141bpm	220W	+5/-5
1,00km	6:54	6:54/km	146bpm	239W	+38/-7
1,00km	6:40	6:41/km	141bpm	217W	+11/-0
1,00km	6:32	6:32/km	135bpm	205W	+7/-18
1,00km	6:37	6:37/km	138bpm	206W	+4/-4
1,00km	6:42	6:42/km	141bpm	220W	+16/-10
0,61km	4:05	6:43/km	135bpm	185W	+0/-14

Dados do ritmo cardíaco

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 097

kcal

Energy

173

TRIMP

+4,9

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

40,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	340 W	4:29/km
Zona 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	62,5 %	1:10:06	11,00 km	216 W	6:22/km
Zona 3 < 160 bpm / 87 %HRmax	36,7 %	41:10	6,48 km	230 W	6:21/km
Zona 4 < 180 bpm / 98 %HRmax	0,8 %	0:57	0,13 km	282 W	7:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

méd. Ritmo

9,4

km/h

méd. Velocidade

6:18

/km

méd. GAP

37,61

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:20

/km

VI / xPace

1,01 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	39,8 %	44:43	6,34 km	76 %	213 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,0 %	42:39	6,80 km	76 %	223 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	17,4 %	19:30	3,37 km	77 %	231 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,5 %	3:58	0,73 km	76 %	243 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:48	0,17 km	74 %	276 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:15	0,09 km	71 %	288 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	67 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:14	0,07 km	75 %	250 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:06	0,04 km	74 %	377 W

Power data

221

méd. Energia

3,20

W/kg

Potência específica

227

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,71

Índice de eficiência

1,58

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:10	0,01 km	72 %	20:47/km
Zona 2 101 W - 200 W	21,1 %	23:44	3,54 km	74 %	6:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	76,4 %	1:25:46	13,61 km	77 %	6:18/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,2 %	2:25	0,42 km	78 %	5:45/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:09	0,03 km	76 %	4:58/km

Dados do percurso e da elevação

17,61

Distância

+143/-142

Ascent/Descent

0,3

Climb Score

Percentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Descida

1,62

méd. Gradiente

19,04

Km-effort

Dasing

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

0,92

Comprimento da passada

19083

Total de passos

Outros

10.01.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

-3

°C

Temperatura

-5

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 76

Direção do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

-9

°C

Fator de arrefecimento do vento

-5

°C

Heat index

Altra Escalante 2.0 Blue

Laufschuhe

Apple Watch 3 (42mm) (Cellular)

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	41:09	0:41	137 bpm	-24 bpm =	113 bpm
2.	1:28:03	0:52	145 bpm	-22 bpm =	123 bpm
		1:33