RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

9,81

km

Dystans

1:01:25

Czas

6:16

/km

śr. Tempo

9,6

km/h

śr. Prędkość

6:15

/km

śr. GAP

10,98

km

Km-effort

0,83

Efektywność Aerobowa

1,03 / 6:05

/km

VI / xPace

1,03 / 6:03

/km

VI / xGAP

151

bpm

śr. Tętno

84

%

śr. Tętno

175

bpm

max. Tętno

97

%

max. Tętno

848

kcal

Energia

3.9

Efekt treningu

+1,2

%

Pa:Hr

+4,2

%

Pw:Hr

1:01:25

Czas trwania

+117/-117

m

Wspinanie/Zchodzenie

2,39

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

32

%

Procent pagórkowatości

Bräutigamseiche – Försterei

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	35,4 %	21:46	3,06 km	84 %	249 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	31,4 %	19:18	3,08 km	84 %	277 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	23,0 %	14:09	2,46 km	83 %	292 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	7,6 %	4:39	0,87 km	84 %	321 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:13	0,26 km	86 %	334 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:16	0,06 km	84 %	393 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,02 km	83 %	379 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	58 %	456 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	0,00 km	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	2,1 %	1:18	0,22 km	330 W	5:58/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	86,2 %	52:55	8,37 km	271 W	6:19/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	11,7 %	7:12	1,23 km	302 W	5:52/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:22/km
2.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:08/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:39/km
6.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:13/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:09/km
9.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:09/km
10.	0,81 km	4:54	6:01/km	+0:14/km
	Average (total)		6:16/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,99km	5:51	5:55/km	156bpm	300W	+10/-7
1,01km	5:58	5:56/km	161bpm	304W	+14/-10
0,99km	6:10	6:13/km	145bpm	269W	+9/-10
0,99km	6:19	6:22/km	151bpm	276W	+12/-15
1,00km	6:57	6:56/km	154bpm	275W	+36/-2
1,02km	6:23	6:16/km	148bpm	252W	+9/-24
0,98km	5:57	6:03/km	148bpm	268W	+4/-23
1,02km	6:31	6:25/km	149bpm	254W	+9/-17
0,99km	6:20	6:25/km	151bpm	281W	+17/-5
0,83km	4:59	6:01/km	148bpm	279W	+5/-10

Dane dotyczące mocy

275

W

śr. Moc

3,24

W/kg

Moc właściwa

288

W

xPower

1,05

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,58

Indeks Efektywności

1,82

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:27	0,18 km	82 %	7:55/km
Strefa 3 201 W - 300 W	77,0 %	47:18	7,35 km	84 %	6:26/km
Strefa 4 301 W - 400 W	20,2 %	12:23	2,21 km	86 %	5:35/km
Strefa 5 401 W - …	0,5 %	0:17	0,06 km	69 %	4:40/km

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

0,94

m

Długość kroku

10441

Całkowita liczba kroków

Różne

19.01.2021

Data

11:53

Godzina

14

RPE

2

Subiektywne uczucie

śnieżnie

Pogoda

2

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

25

km/h

Prędkość wiatru

S / 193

°

Kierunek wiatru

92

%

Wilgotność

1003

hpa

Ciśnienie

-4

°C

Temperatura odczuwalna

1

°C

Indeks ciepła

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team