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Laufen

综合数据

10,22

km

距离

1:01:07

Time

5:59

/km

平均配速

10,0

km/h

平均 Speed

5:58

/km

平均 GAP

11,06

km

Km-effort

0,91

有氧效率

1,01 / 5:55

/km

VI / xPace

1,01 / 5:54

/km

VI / xGAP

144

bpm

平均心率

80

%

平均心率

159

bpm

max. 心率

88

%

max. 心率

779

kcal

Energy

3.4

培训效果

+0,8

%

Pa:Hr

+0,9

%

Pw:Hr

1:01:07

所用时间

+84/-84

m

Ascent/Descent

1,64

%

平均梯度

18

%

丘陵百分比

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Course

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	15,3 %	9:21	1,36 km	81 %	263 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	41,0 %	25:03	4,01 km	79 %	278 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	27,6 %	16:51	2,92 km	80 %	302 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,1 %	7:23	1,40 km	81 %	325 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	2:09	0,45 km	81 %	348 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:16	0,06 km	83 %	395 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	-	448 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	28,0 %	17:05	2,83 km	277 W	6:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	72,0 %	44:02	7,39 km	297 W	5:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:13/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:05/km
4.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:12/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:08/km
8.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:18/km
9.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:13/km
11.	0,22 km	1:14	5:35/km	+0:24/km
	Average (total)		5:59/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,99km	5:58	6:00/km	141bpm	294W	+10/-7
1,00km	6:10	6:12/km	146bpm	283W	+10/-7
1,01km	6:07	6:05/km	138bpm	274W	+6/-17
1,00km	6:05	6:05/km	143bpm	285W	+4/-3
0,99km	5:43	5:47/km	146bpm	322W	+12/-0
0,99km	6:06	6:09/km	144bpm	287W	+7/-5
1,02km	6:13	6:07/km	139bpm	268W	+0/-8
0,99km	5:38	5:40/km	143bpm	289W	+0/-16
0,99km	6:00	6:02/km	145bpm	297W	+14/-9
1,00km	5:49	5:47/km	151bpm	312W	+12/-2
0,23km	1:18	5:40/km	150bpm	305W	+2/-5

Power data

291

W

平均功率

3,42

W/kg

具体功率

296

W

xPower

1,02

变异指数

0,81

运行效率

0,57

效率指数

2,02

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	65,8 %	40:14	6,44 km	79 %	6:15/km
Zone 4 301 W - 400 W	33,8 %	20:41	3,73 km	81 %	5:32/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,05 km	-	4:17/km

运行动力

172

spm

步频（跑步）

0,97

m

步幅

10512

步骤总数

其它

21.01.2021

日期

16:04

时间

13

RPE

3

主观感受

fair

天气状况

6

°C

温度

3

°C

Dew Point

33

km/h

Wind speed

SW / 206

°

风向

81

%

Humidity

990

hpa

Pressure

0

°C

风寒系数

5

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

设备

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