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Laufen

Kombinierte Daten

10,05

km

Distanz

1:01:26

Zeit

6:07

/km

durchschn. Pace

9,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:06

/km

durchschn. GAP

11,35

km

Km-effort

0,87

Aerobe Effizienz

1,02 / 5:59

/km

VI / xPace

1,03 / 5:55

/km

VI / xGAP

147

bpm

durchschn. Herzfrequenz

82

%

durchschn. Herzfrequenz

167

bpm

max. Herzfrequenz

93

%

max. Herzfrequenz

830

kcal

Energie

3.6

Trainingseffekt

+4,6

%

Pa:Hr

+9,7

%

Pw:Hr

1:01:26

Verstrichene Zeit

+130/-127

m

Anstieg/Abstieg

2,56

%

durchschn. Steigung

41

%

Anteil hügelig

Außenweg – Bräutigamseiche – Försterei

Strecke

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	22,3 %	13:44	1,98 km	82 %	255 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	41,4 %	25:25	4,06 km	82 %	279 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	27,2 %	16:42	2,88 km	82 %	299 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	4:43	0,91 km	82 %	321 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:37	0,13 km	81 %	338 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	81 %	580 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,08 km	82 %	608 W

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	362 W	4:39/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	4,0 %	2:29	0,42 km	304 W	5:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	92,4 %	56:47	9,26 km	282 W	6:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	3,4 %	2:06	0,35 km	305 W	5:58/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:34/km
2.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:09/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:00/km
4.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:12/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:22/km
6.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:20/km
7.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:10/km
8.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:01/km
10.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:09/km
11.	0,05 km	0:17	5:47/km	+0:20/km
	Average (total)		6:07/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
0,99km	5:30	5:34/km	145bpm	332W	+13/-6
1,00km	5:59	5:59/km	155bpm	289W	+13/-13
0,99km	6:04	6:07/km	143bpm	281W	+13/-14
1,00km	6:18	6:18/km	143bpm	281W	+15/-12
1,00km	6:28	6:29/km	147bpm	289W	+24/-13
1,01km	6:30	6:27/km	148bpm	262W	+18/-19
1,00km	5:58	5:57/km	144bpm	276W	+9/-17
1,00km	6:14	6:15/km	146bpm	255W	+7/-17
0,99km	6:05	6:07/km	148bpm	284W	+5/-9
1,01km	6:01	5:58/km	154bpm	300W	+13/-5
0,06km	0:20	5:55/km	140bpm	272W	+0/-2

Leistungsdaten

284

W

durchschn. Leistung

3,34

W/kg

Spezifische Leistung

298

W

xPower

1,05

Variabilitätsindex

0,82

Laufeffizienz

0,58

Effizienzindex

1,93

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:37	0,07 km	82 %	8:18/km
Zone 3 201 W - 300 W	72,3 %	44:27	7,07 km	82 %	6:17/km
Zone 4 301 W - 400 W	25,7 %	15:49	2,76 km	83 %	5:44/km
Zone 5 401 W - …	0,9 %	0:34	0,15 km	81 %	3:43/km

Laufdynamik

172

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,95

m

Schrittlänge

10567

Schritte insgesamt

Sonstiges

02.02.2021

Datum

12:20

Uhrzeit

15

RPE

2

Subjektives Empfinden

heiter

Wetterbedingungen

-1

°C

Temperatur

-2

°C

Dew Point

9

km/h

Wind

SW / 210

°

Windrichtung

90

%

Luftfeuchtigkeit

1002

hpa

Luftdruck

-6

°C

Gefühlte Temperatur

-3

°C

Hitzeindex

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Gerät

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