RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,05

km

Dystans

1:01:26

Czas

6:07

/km

śr. Tempo

9,8

km/h

śr. Prędkość

6:06

/km

śr. GAP

11,35

km

Km-effort

0,87

Efektywność Aerobowa

1,02 / 5:59

/km

VI / xPace

1,03 / 5:55

/km

VI / xGAP

147

bpm

śr. Tętno

82

%

śr. Tętno

167

bpm

max. Tętno

93

%

max. Tętno

830

kcal

Energia

3.6

Efekt treningu

+4,6

%

Pa:Hr

+9,7

%

Pw:Hr

1:01:26

Czas trwania

+130/-127

m

Wspinanie/Zchodzenie

2,56

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

41

%

Procent pagórkowatości

Außenweg – Bräutigamseiche – Försterei

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	22,3 %	13:44	1,98 km	82 %	255 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	41,4 %	25:25	4,06 km	82 %	279 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	27,2 %	16:42	2,88 km	82 %	299 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	4:43	0,91 km	82 %	321 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:37	0,13 km	81 %	338 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	81 %	580 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,08 km	82 %	608 W

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	362 W	4:39/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	4,0 %	2:29	0,42 km	304 W	5:53/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	92,4 %	56:47	9,26 km	282 W	6:08/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	3,4 %	2:06	0,35 km	305 W	5:58/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:34/km
2.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:09/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:00/km
4.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:12/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:22/km
6.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:20/km
7.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:10/km
8.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:01/km
10.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:09/km
11.	0,05 km	0:17	5:47/km	+0:20/km
	Average (total)		6:07/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,99km	5:30	5:34/km	145bpm	332W	+13/-6
1,00km	5:59	5:59/km	155bpm	289W	+13/-13
0,99km	6:04	6:07/km	143bpm	281W	+13/-14
1,00km	6:18	6:18/km	143bpm	281W	+15/-12
1,00km	6:28	6:29/km	147bpm	289W	+24/-13
1,01km	6:30	6:27/km	148bpm	262W	+18/-19
1,00km	5:58	5:57/km	144bpm	276W	+9/-17
1,00km	6:14	6:15/km	146bpm	255W	+7/-17
0,99km	6:05	6:07/km	148bpm	284W	+5/-9
1,01km	6:01	5:58/km	154bpm	300W	+13/-5
0,06km	0:20	5:55/km	140bpm	272W	+0/-2

Dane dotyczące mocy

284

W

śr. Moc

3,34

W/kg

Moc właściwa

298

W

xPower

1,05

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,58

Indeks Efektywności

1,93

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:37	0,07 km	82 %	8:18/km
Strefa 3 201 W - 300 W	72,3 %	44:27	7,07 km	82 %	6:17/km
Strefa 4 301 W - 400 W	25,7 %	15:49	2,76 km	83 %	5:44/km
Strefa 5 401 W - …	0,9 %	0:34	0,15 km	81 %	3:43/km

Dynamika biegu

172

spm

Kadencja (bieg)

0,95

m

Długość kroku

10567

Całkowita liczba kroków

Różne

02.02.2021

Data

12:20

Godzina

15

RPE

2

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

-1

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

9

km/h

Prędkość wiatru

SW / 210

°

Kierunek wiatru

90

%

Wilgotność

1002

hpa

Ciśnienie

-6

°C

Temperatura odczuwalna

-3

°C

Indeks ciepła

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team