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Laufen

Dados compostos

10,05

km

Distância

1:01:26

Hora.

6:07

/km

HR médio Ritmo

9,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:06

/km

HR médio GAP

11,35

km

Km-effort

0,87

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:59

/km

VI / xPace

1,03 / 5:55

/km

VI / xGAP

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

82

%

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

93

%

máx. Frequência cardíaca

830

kcal

Energy

3.6

Efeito do treinamento

+4,6

%

Pa:Hr

+9,7

%

Pw:Hr

1:01:26

Tempo decorrido

+130/-127

m

Ascent/Descent

2,56

%

HR médio Gradiente

41

%

Porcentagem de colinas

Außenweg – Bräutigamseiche – Försterei

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	22,3 %	13:44	1,98 km	82 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	41,4 %	25:25	4,06 km	82 %	279 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,2 %	16:42	2,88 km	82 %	299 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	4:43	0,91 km	82 %	321 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:37	0,13 km	81 %	338 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	81 %	580 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,08 km	82 %	608 W

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	362 W	4:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	4,0 %	2:29	0,42 km	304 W	5:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	92,4 %	56:47	9,26 km	282 W	6:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	3,4 %	2:06	0,35 km	305 W	5:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:34/km
2.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:09/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:00/km
4.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:12/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:22/km
6.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:20/km
7.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:10/km
8.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:01/km
10.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:09/km
11.	0,05 km	0:17	5:47/km	+0:20/km
	Average (total)		6:07/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	5:30	5:34/km	145bpm	332W	+13/-6
1,00km	5:59	5:59/km	155bpm	289W	+13/-13
0,99km	6:04	6:07/km	143bpm	281W	+13/-14
1,00km	6:18	6:18/km	143bpm	281W	+15/-12
1,00km	6:28	6:29/km	147bpm	289W	+24/-13
1,01km	6:30	6:27/km	148bpm	262W	+18/-19
1,00km	5:58	5:57/km	144bpm	276W	+9/-17
1,00km	6:14	6:15/km	146bpm	255W	+7/-17
0,99km	6:05	6:07/km	148bpm	284W	+5/-9
1,01km	6:01	5:58/km	154bpm	300W	+13/-5
0,06km	0:20	5:55/km	140bpm	272W	+0/-2

Power data

284

W

HR médio Poder

3,34

W/kg

Potência específica

298

W

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

1,93

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:37	0,07 km	82 %	8:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,3 %	44:27	7,07 km	82 %	6:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	25,7 %	15:49	2,76 km	83 %	5:44/km
Zona 5 401 W - …	0,9 %	0:34	0,15 km	81 %	3:43/km

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,95

m

Comprimento da passada

10567

Total de etapas

outros

02.02.2021

Data

12:20

Hora do dia

15

RPE

2

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

-1

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

9

km/h

Velocidade do vento

SW / 210

°

Direção do vento

90

%

Humidade

1002

hpa

Pressão

-6

°C

Fator de resfriamento pelo vento

-3

°C

Heat index

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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