RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Laufen

Yhdistetty data

9,56

km

Matka

1:04:16

Aika

6:43

/km

keskiarvo Tahti

8,9

km/h

keskiarvo Nopeus

6:43

/km

keskiarvo GAP

10,65

km

Km-effort

0,80

Aerobinen tehokkuus

1,03 / 6:32

/km

VI / xPace

1,03 / 6:30

/km

VI / xGAP

145

bpm

keskiarvo Syke

81

%

keskiarvo Syke

155

bpm

maksimi Syke

86

%

maksimi Syke

870

kcal

Energia

+10,1

%

Pa:Hr

+15,2

%

Pw:Hr

1:06:29

Kulunut aika

+109/-107

m

Nousumetrit/Descent

2,26

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

34

%

Prosenttia mäkistä

Försterei – Am Walde – Heuweg

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	63,7 %	40:57	5,68 km	81 %	237 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	14:21	2,28 km	80 %	266 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	7:28	1,29 km	78 %	299 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	1:03	0,20 km	76 %	346 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:24	0,08 km	69 %	373 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,03 km	84 %	322 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	328 W	5:31/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	15,9 %	10:12	1,58 km	269 W	6:28/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	83,9 %	53:57	7,96 km	250 W	6:46/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:52	5:52/km	+1:55/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	+1:30/km
3.	1,00 km	7:04	7:04/km	+0:43/km
4.	1,00 km	6:58	6:58/km	+0:49/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	+1:17/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	+1:09/km
7.	1,00 km	6:47	6:47/km	+1:00/km
8.	1,00 km	7:14	7:14/km	+0:33/km
9.	1,00 km	7:17	7:17/km	+0:30/km
10.	1,00 km	17:12	17:12/km	-9:25/km
	Average (total)		7:47/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
0,99km	5:47	5:52/km	141bpm	309W	+11/-5
1,01km	6:21	6:17/km	141bpm	281W	+12/-7
0,98km	6:57	7:04/km	142bpm	230W	+6/-10
1,01km	7:05	6:59/km	147bpm	258W	+19/-12
0,99km	6:28	6:32/km	139bpm	257W	+24/-20
1,00km	6:38	6:38/km	143bpm	258W	+6/-5
1,00km	6:48	6:47/km	147bpm	233W	+7/-18
1,00km	7:15	7:14/km	148bpm	223W	+10/-19
1,00km	7:07	7:07/km	151bpm	248W	+11/-0
0,57km	3:50	6:43/km	144bpm	246W	+0/-6

Tehodata

253

W

keskiarvo Teho

2,98

W/kg

Spesifinen teho

266

W

xPower

1,05

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,83

Juoksun tehokkuus

0,59

Tehokkuusindeksi

1,74

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	3,5 %	2:16	0,27 km	81 %	8:32/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	87,2 %	56:03	8,25 km	81 %	6:48/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	9,3 %	5:57	1,05 km	77 %	5:40/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

166

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,90

m

Askelpituus

10668

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

09.02.2021

Päivämäärä

11:47

Aika päivästä

16

RPE

2

Subjektiivinen tuntemus

pilvinen

Sääolot

-2

°C

Lämpötila

-3

°C

Dew Point

20

km/h

Tuulen nopeus

KO / 62

°

Tuulen suunta

93

%

Kosteus

1009

hpa

Paine

-9

°C

Tuulen purevuuskerroin

-4

°C

Lämpöindeksi

lange Hose, Stirnband, Windproof-Jacke

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team