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Laufen

Données composites

9,56

km

Distance

1:04:16

Heure

6:43

/km

moy. All.

8,9

km/h

moy. Vitesse

6:43

/km

moy. GAP

10,65

km

Km-effort

0,80

Efficacité aérobie

1,03 / 6:32

/km

VI / xPace

1,03 / 6:30

/km

VI / xGAP

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

81

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

155

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

86

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

870

kcal

Énergie

+10,1

%

Pa:Hr

+15,2

%

Pw:Hr

1:06:29

Temps écoulé

+109/-107

m

Ascension/Descente

2,26

%

moy. Pente

Score de dénivelé

34

%

Pourcentage de côte

Försterei – Am Walde – Heuweg

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	63,7 %	40:57	5,68 km	81 %	237 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	14:21	2,28 km	80 %	266 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	7:28	1,29 km	78 %	299 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	1:03	0,20 km	76 %	346 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:24	0,08 km	69 %	373 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,03 km	84 %	322 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	328 W	5:31/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	15,9 %	10:12	1,58 km	269 W	6:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	83,9 %	53:57	7,96 km	250 W	6:46/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:52	5:52/km	+1:55/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	+1:30/km
3.	1,00 km	7:04	7:04/km	+0:43/km
4.	1,00 km	6:58	6:58/km	+0:49/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	+1:17/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	+1:09/km
7.	1,00 km	6:47	6:47/km	+1:00/km
8.	1,00 km	7:14	7:14/km	+0:33/km
9.	1,00 km	7:17	7:17/km	+0:30/km
10.	1,00 km	17:12	17:12/km	-9:25/km
	Average (total)		7:47/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	5:47	5:52/km	141bpm	309W	+11/-5
1,01km	6:21	6:17/km	141bpm	281W	+12/-7
0,98km	6:57	7:04/km	142bpm	230W	+6/-10
1,01km	7:05	6:59/km	147bpm	258W	+19/-12
0,99km	6:28	6:32/km	139bpm	257W	+24/-20
1,00km	6:38	6:38/km	143bpm	258W	+6/-5
1,00km	6:48	6:47/km	147bpm	233W	+7/-18
1,00km	7:15	7:14/km	148bpm	223W	+10/-19
1,00km	7:07	7:07/km	151bpm	248W	+11/-0
0,57km	3:50	6:43/km	144bpm	246W	+0/-6

Données de puissance

253

W

moy. Puissance

2,98

W/kg

Puissance spécifique

266

W

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,83

Efficacité de la course à pied

0,59

Index d'efficacité

1,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,5 %	2:16	0,27 km	81 %	8:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,2 %	56:03	8,25 km	81 %	6:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,3 %	5:57	1,05 km	77 %	5:40/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,90

m

Longueur de la foulée

10668

Nombre total de pas

Divers

09.02.2021

Date

11:47

Heure du jour

16

RPE

2

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

-2

°C

Température

-3

°C

Dew Point

20

km/h

Vitesse du vent

NE / 62

°

Direction du vent

93

%

Humidité

1009

hpa

pression

-9

°C

Refroidissement éolien

-4

°C

Indice de chaleur

lange Hose, Stirnband, Windproof-Jacke

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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