RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,31

km

Дистанция

1:07:42

Время

6:34

/km

сред. Темп

9,1

km/h

сред. Скорость

6:33

/km

сред. GAP

11,17

km

Km-effort

0,86

Аэробная эффективность

1,01 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

139

bpm

сред. ЧСС

77

%

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

86

%

макс. ЧСС

776

kcal

Энергия

3

Эффект тренировки

+5,4

%

Pa:Hr

+8,6

%

Pw:Hr

1:07:48

Общее время

+86/-82

m

Подъем/Спуск

1,63

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

17

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	53,4 %	36:10	5,19 km	77 %	249 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,6 %	25:29	4,06 km	77 %	269 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,7 %	5:14	0,91 km	76 %	286 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,9 %	0:38	0,12 km	76 %	310 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:11	0,04 km	74 %	346 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	357 W	4:55/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	74,2 %	50:13	7,67 km	256 W	6:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	25,6 %	17:20	2,61 km	269 W	6:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:20/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:07/km
5.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:08/km
7.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:11/km
8.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:03/km
9.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:23/km
10.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:29/km
11.	0,31 km	1:59	6:23/km	+0:11/km
	Average (total)		6:34/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	6:08	6:14/km	135bpm	283W	+12/-5
0,99km	6:16	6:18/km	141bpm	276W	+11/-7
1,01km	6:27	6:25/km	139bpm	257W	+6/-16
1,01km	6:29	6:27/km	139bpm	265W	+7/-4
0,99km	6:35	6:38/km	141bpm	272W	+9/-0
1,01km	6:45	6:42/km	141bpm	258W	+8/-5
1,00km	6:22	6:23/km	137bpm	255W	+0/-7
1,00km	6:36	6:37/km	137bpm	240W	+0/-16
1,00km	6:58	6:57/km	138bpm	249W	+9/-5
0,99km	6:59	7:04/km	139bpm	248W	+12/-2
0,33km	2:07	6:24/km	138bpm	258W	+1/-6

Данные мощности

260

W

сред. Мощность

3,06

W/kg

Удельная мощность

265

W

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,83

Эффективность бега

0,59

Индекс эффективности

1,87

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	94,7 %	1:04:06	9,69 km	77 %	6:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,3 %	3:36	0,62 km	76 %	5:49/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,90

m

Длина шага

11509

Общее количество шагов

Прочее

16.02.2021

Дата

11:59

Время дня

14

RPE

2

Субъективное ощущение

foggy

Погодные условия

1

°C

Температура

1

°C

Dew Point

14

km/h

Скорость ветра

S / 186

°

Направление ветра

100

%

Влажность

1018

hpa

Давление

-4

°C

Ветро-холодовой индекс

0

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team