RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,31

km

Distància

1:02:29

Temps

6:43

/km

mitjana Ritme

8,9

km/h

mitjana Velocitat

6:42

/km

mitjana GAP

10,50

km

Km-effort

0,83

Eficiència aeròbica

1,03 / 6:33

/km

VI / xPace

1,04 / 6:28

/km

VI / xGAP

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

96

%

màx. Freqüència cardíaca

727

kcal

Energia

3

Resultat dels entrenaments

+3,3

%

Pa:Hr

+9,2

%

Pw:Hr

1:02:29

Temps transcorregut

+119/-118

m

Pujada/Descens

2,55

%

mitjana Variació

Índex de pujada

29

%

Percentatge muntanyós

Försterei – Am Walde – Heuweg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	59,0 %	36:51	5,06 km	78 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	28,6 %	17:51	2,86 km	79 %	267 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,2 %	6:23	1,12 km	78 %	279 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,9 %	1:11	0,23 km	78 %	304 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:13	0,04 km	71 %	332 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	399 W	4:24/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	64,0 %	39:59	5,95 km	247 W	6:43/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	32,9 %	20:35	3,05 km	265 W	6:45/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	2,9 %	1:50	0,29 km	273 W	6:23/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:37/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:26/km
3.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:05/km
4.	1,00 km	7:11	7:11/km	-0:28/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:07/km
6.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:15/km
7.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:13/km
8.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:14/km
9.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:14/km
10.	0,31 km	1:51	6:04/km	+0:39/km
	Average (total)		6:43/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	6:04	6:07/km	148bpm	291W	+11/-7
1,00km	6:18	6:17/km	150bpm	282W	+12/-7
0,98km	6:32	6:39/km	136bpm	253W	+11/-14
1,01km	7:13	7:12/km	140bpm	252W	+23/-14
1,01km	6:39	6:36/km	139bpm	245W	+20/-24
0,99km	6:54	6:58/km	137bpm	250W	+13/-2
1,00km	6:55	6:56/km	136bpm	222W	+7/-28
1,01km	7:00	6:58/km	139bpm	235W	+6/-11
0,99km	6:54	6:57/km	141bpm	257W	+11/-0
0,32km	2:00	6:08/km	139bpm	261W	+2/-6

Dades de Potència

253

W

mitjana Potència

2,98

W/kg

Specific power

267

W

xPower

1,06

Variability Index

0,83

Efectivitat de la carrera

0,59

Efficiency Index

1,79

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:04	0,15 km	76 %	7:19/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,6 %	57:14	8,46 km	78 %	6:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,4 %	4:00	0,66 km	79 %	6:01/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:11	0,03 km	61 %	5:19/km

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,88

m

Gambada

10622

Total steps

Diversos

23.02.2021

Data

12:22

Hora

15

RPE

1

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

13

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

20

km/h

Velocitat del vent

SO / 224

°

Direcció del vent

71

%

Humitat

1029

hpa

Pressió atmosfèrica

13

°C

Sensació tèrmica

12

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team