RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Laufen

Yhdistetty data

10,22

km

Matka

1:01:31

Aika

6:01

/km

keskiarvo Tahti

10,0

km/h

keskiarvo Nopeus

6:01

/km

keskiarvo GAP

11,01

km

Km-effort

0,90

Aerobinen tehokkuus

1,02 / 5:55

/km

VI / xPace

1,02 / 5:54

/km

VI / xGAP

145

bpm

keskiarvo Syke

81

%

keskiarvo Syke

177

bpm

maksimi Syke

98

%

maksimi Syke

736

kcal

Energia

3.2

Harjoitteluvaikutus

-3,8

%

Pa:Hr

-2,2

%

Pw:Hr

1:01:31

Kulunut aika

+79/-80

m

Nousumetrit/Descent

1,56

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

24

%

Prosenttia mäkistä

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	22,5 %	13:52	2,02 km	79 %	269 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	34,0 %	20:54	3,34 km	80 %	282 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	29,0 %	17:52	3,10 km	81 %	294 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	11,0 %	6:47	1,30 km	82 %	316 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:52	0,39 km	81 %	338 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:14	0,06 km	80 %	370 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	359 W	5:03/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	43,0 %	26:27	4,28 km	280 W	6:11/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	42,9 %	26:25	4,48 km	295 W	5:54/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	13,8 %	8:28	1,42 km	292 W	5:57/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:13/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:19/km
4.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:17/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:14/km
7.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:14/km
10.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:14/km
11.	0,22 km	1:14	5:41/km	+0:20/km
	Average (total)		6:01/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
0,99km	5:46	5:48/km	152bpm	305W	+9/-7
1,00km	6:00	6:00/km	168bpm	298W	+13/-8
1,00km	5:43	5:42/km	148bpm	292W	+5/-16
0,98km	6:13	6:19/km	138bpm	273W	+4/-3
1,00km	6:15	6:16/km	138bpm	292W	+11/-0
1,00km	6:15	6:15/km	139bpm	280W	+8/-4
1,02km	6:02	5:56/km	139bpm	277W	+0/-7
0,99km	5:55	5:58/km	139bpm	272W	+0/-15
1,01km	6:19	6:15/km	140bpm	284W	+12/-7
1,00km	5:48	5:47/km	147bpm	312W	+12/-0
0,22km	1:15	5:46/km	148bpm	298W	+1/-6

Tehodata

288

W

keskiarvo Teho

3,39

W/kg

Spesifinen teho

296

W

xPower

1,03

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,82

Juoksun tehokkuus

0,58

Tehokkuusindeksi

1,99

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	74,6 %	45:54	7,36 km	80 %	6:14/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	25,1 %	15:25	2,81 km	82 %	5:29/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,04 km	55 %	5:16/km

Juoksudynamiikka

172

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,97

m

Askelpituus

10581

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

25.02.2021

Päivämäärä

09:28

Aika päivästä

15

RPE

2

Subjektiivinen tuntemus

aurinkoinen

Sääolot

11

°C

Lämpötila

9

°C

Dew Point

19

km/h

Tuulen nopeus

LO / 223

°

Tuulen suunta

88

%

Kosteus

1024

hpa

Paine

11

°C

Tuulen purevuuskerroin

10

°C

Lämpöindeksi

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team