RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Sammensatte data

9,32

km

Distanse

1:00:15

Tid

6:28

/km

gjsn. Tempo

9,3

km/h

gjsn. Hastighet

6:28

/km

gjsn. GAP

10,40

km

Km-effort

0,89

Anaerob treningseffekt

1,02 / 6:22

/km

VI / xPace

1,02 / 6:20

/km

VI / xGAP

137

bpm

gjsn. Puls

76

%

gjsn. Puls

144

bpm

maks. Puls

80

%

maks. Puls

688

kcal

Energi

3

Treningseffekt

+6,7

%

Pa:Hr

+9,8

%

Pw:Hr

1:00:15

Forløpt tid

+108/-107

m

Stigning/Fall

2,31

%

gjsn. Stigningsgrad

27

%

Prosentvis kupert

Heuweg – Am Walde – Försterei

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	46,4 %	27:59	3,97 km	77 %	248 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	38,7 %	23:18	3,75 km	76 %	274 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	11,5 %	6:57	1,19 km	76 %	285 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	2,5 %	1:32	0,30 km	76 %	306 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:29	0,10 km	64 %	388 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	354 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:13	0,05 km	442 W	4:35/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	82,6 %	49:46	7,67 km	263 W	6:29/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	17,1 %	10:17	1,60 km	267 W	6:27/km
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:26/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:21/km
3.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:04/km
6.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:24/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:12/km
8.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:13/km
9.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:08/km
10.	0,32 km	1:53	5:59/km	+0:29/km
	Average (total)		6:28/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
0,98km	5:54	6:01/km	133bpm	290W	+10/-6
1,01km	6:12	6:07/km	135bpm	271W	+2/-15
0,99km	6:29	6:34/km	135bpm	275W	+18/-4
1,00km	6:42	6:43/km	139bpm	263W	+17/-9
1,02km	6:30	6:24/km	139bpm	278W	+10/-6
0,99km	6:49	6:52/km	136bpm	243W	+23/-22
1,00km	6:41	6:40/km	137bpm	241W	+11/-25
1,00km	6:43	6:42/km	140bpm	258W	+11/-1
1,00km	6:20	6:21/km	140bpm	266W	+4/-10
0,32km	1:56	6:01/km	140bpm	274W	+1/-6

Kraftdata

264

W

gjsn. Kraft

3,11

W/kg

Spesifikk kraft

273

W

xPower

1,03

Variabilitetsindeks

0,83

Løpseffektivitet

0,59

Effektivitetsindeks

1,93

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:09	0,14 km	77 %	8:23/km
Sone 3 201 W - 300 W	90,8 %	54:45	8,40 km	77 %	6:31/km
Sone 4 301 W - 400 W	6,8 %	4:06	0,72 km	76 %	5:43/km
Sone 5 401 W - …	0,4 %	0:16	0,06 km	54 %	4:38/km

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

0,91

m

Steglengde

10243

Total steps

Diverse

02.03.2021

Dato

11:15

Tid på dagen

14

RPE

2

Subjektiv følelse

lettskyet

Værforhold

4

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

6

km/h

Vindhastighet

Ø / 104

°

Vindretning

81

%

Luftfuktighet

1034

hpa

Trykk

0

°C

Vind-avkjølingsfaktor

3

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team