Dauerlauf: Lockerer Lauf durch Düppel und Dreilinden

Visão Geral

9,72

Distância

1:01:17

Hora.

1:03:40

Tempo decorrido

6:18

/km

Ritmo

280

HR médio Poder

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

723

kcal

Energy

43,95

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,01 km	6:31	6:26/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:35	6:33/km	-0:15/km
3.	1,01 km	6:40	6:36/km	-0:18/km
4.	1,00 km	6:14	6:13/km	+0:06/km
5.	1,02 km	6:59	6:50/km	-0:31/km
6.	1,00 km	6:02	6:01/km	+0:17/km
7.	1,00 km	6:14	6:16/km	+0:03/km
8.	1,00 km	5:55	5:54/km	+0:24/km
9.	1,01 km	5:59	5:57/km	+0:21/km
10.	0,66 km	4:08	6:14/km	+0:04/km
	Average (total)		6:18/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:25	6:26/km	138bpm	288W	+8/-5
1,00km	6:41	6:39/km	138bpm	265W	+4/-8
0,99km	6:29	6:35/km	142bpm	284W	+16/-9
1,00km	6:14	6:15/km	146bpm	289W	+4/-6
1,00km	8:56	8:57/km	134bpm	212W	+28/-8
1,01km	6:07	6:02/km	145bpm	305W	+0/-3
0,99km	6:02	6:05/km	146bpm	302W	+0/-0
1,00km	5:53	5:54/km	148bpm	321W	+15/-9
1,01km	5:54	5:52/km	151bpm	308W	+6/-9
0,79km	4:49	6:06/km	158bpm	270W	+0/-17

Dados compostos

6:18

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:27

/km

HR médio GAP

10,57

Km-effort

0,84

Eficiência aeróbica

1,03 / 6:08

/km

VI / xPace

1,05 / 6:08

/km

VI / xGAP

43,95

_VO2maxefetivo

TRIMP

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

723

kcal

Energy

-6,0

Pa:Hr

-3,5

Pw:Hr

+85/-85

Ascent/Descent

1,75

HR médio Gradiente

0,6

Climb Score

Porcentagem de colinas

Wannsee

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	31,7 %	20:07	2,52 km	71 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,1 %	24:13	3,85 km	73 %	296 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,3 %	15:27	2,62 km	75 %	310 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,3 %	2:07	0,43 km	77 %	320 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:50	0,17 km	79 %	333 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:34	0,13 km	75 %	338 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,02 km	72 %	324 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,04 km	76 %	645 W

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:16	0,04 km	352 W	6:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	29,0 %	18:23	2,47 km	247 W	7:26/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	68,7 %	43:39	7,08 km	296 W	6:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	1,9 %	1:12	0,19 km	252 W	6:19/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

280

HR médio Poder

3,10

W/kg

Potência específica

301

xPower

1,08

Índice de Variabilidade

0,85

Execução de brocas

0,57

Índice de eficiência

1,94

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	4,3 %	2:45	0,09 km	61 %	32:04/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:54	0,21 km	78 %	9:05/km
Zona 3 201 W - 300 W	51,4 %	32:37	5,03 km	73 %	6:29/km
Zona 4 301 W - 400 W	40,9 %	25:58	4,38 km	74 %	5:55/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:16	0,07 km	74 %	3:41/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,94

Comprimento da passada

10296

Total de etapas

outros

16.03.2021

Data

10:23

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 315

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	41:25	0:10	149 bpm	-4 bpm =	145 bpm
		0:10