Dauerlauf: Langsamer Lauf in Westend

Visão Geral

12,09

Distância

1:20:13

Hora.

1:20:55

Tempo decorrido

6:38

/km

Ritmo

271

HR médio Poder

128

bpm

HR médio Frequência cardíaca

144

bpm

máx. Frequência cardíaca

756

kcal

Energy

47,79

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,03 km	6:57	6:46/km	-0:08/km
2.	1,04 km	6:35	6:22/km	+0:16/km
3.	1,06 km	6:56	6:32/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:35	6:37/km	+0:02/km
6.	0,99 km	6:40	6:43/km	-0:05/km
7.	1,01 km	6:41	6:36/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:45	6:44/km	-0:06/km
9.	0,99 km	6:34	6:37/km	+0:01/km
10.	0,98 km	6:42	6:49/km	-0:10/km
11.	1,02 km	6:47	6:39/km	-0:00/km
12.	0,94 km	6:06	6:30/km	+0:08/km
13.	0,03 km	0:15	8:56/km	-2:18/km
	Average (total)		6:38/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	7:20	7:29/km	119bpm	232W	+9/-15
0,99km	6:11	6:12/km	122bpm	268W	+1/-14
1,01km	6:39	6:33/km	128bpm	280W	+8/-5
1,00km	6:40	6:41/km	128bpm	263W	+2/-8
1,00km	6:36	6:38/km	129bpm	274W	+5/-4
1,00km	6:38	6:37/km	130bpm	273W	+4/-5
0,99km	6:32	6:35/km	132bpm	290W	+9/-0
1,01km	6:54	6:49/km	135bpm	285W	+19/-0
0,98km	6:27	6:33/km	132bpm	273W	+8/-12
1,01km	6:41	6:38/km	131bpm	282W	+8/-0
1,00km	6:37	6:38/km	127bpm	275W	+0/-0
0,99km	6:33	6:37/km	125bpm	258W	+0/-14
0,13km	0:43	5:30/km	127bpm	329W	+4/-0

Dados compostos

6:38

/km

HR médio Ritmo

9,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:38

/km

HR médio GAP

12,67

Km-effort

0,92

Eficiência aeróbica

1,02 / 6:31

/km

VI / xPace

1,02 / 6:30

/km

VI / xGAP

47,79

_VO2maxefetivo

TRIMP

128

bpm

HR médio Frequência cardíaca

144

bpm

máx. Frequência cardíaca

756

kcal

Energy

+0,4

Pa:Hr

+0,2

Pw:Hr

+58/-58

Ascent/Descent

0,96

HR médio Gradiente

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

Charlottenburg

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	65,2 %	52:31	7,45 km	65 %	263 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	23,4 %	18:49	2,98 km	65 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,8 %	5:30	0,96 km	65 %	296 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,4 %	1:54	0,32 km	64 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	1:11	0,24 km	62 %	311 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:31	0,13 km	63 %	315 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,03 km	64 %	331 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	278 W	4:33/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	98,7 %	1:19:26	11,94 km	271 W	6:39/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	1,1 %	0:55	0,14 km	294 W	6:38/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

271

HR médio Poder

3,01

W/kg

Potência específica

279

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,84

Execução de brocas

0,56

Índice de eficiência

2,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:27	0,07 km	59 %	6:54/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:20	0,08 km	56 %	17:13/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,0 %	1:10:03	10,51 km	65 %	6:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	10,5 %	8:29	1,41 km	66 %	6:00/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:12	0,05 km	64 %	4:14/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,90

Comprimento da passada

13476

Total de etapas

outros

18.03.2021

Data

11:05

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 293

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	7:37	0:11	124 bpm	-2 bpm =	122 bpm
2.	1:00:55	0:13	128 bpm	±0 bpm =	128 bpm
		0:24