RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

9,59

km

Дистанция

58:57

Время

6:09

/km

сред. Темп

9,8

km/h

сред. Скорость

6:08

/km

сред. GAP

10,66

km

Km-effort

0,89

Аэробная эффективность

1,02 / 6:03

/km

VI / xPace

1,02 / 6:02

/km

VI / xGAP

143

bpm

сред. ЧСС

79

%

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

86

%

макс. ЧСС

771

kcal

Энергия

3.3

Эффект тренировки

+2,6

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

58:57

Общее время

+107/-105

m

Подъем/Спуск

2,21

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

33

%

Процент холмистой местности

Philosophenweg – Försterei – Am Walde – Heuweg

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	26,6 %	15:40	2,22 km	80 %	256 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	35,8 %	21:08	3,38 km	79 %	278 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	26,4 %	15:35	2,71 km	79 %	295 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,8 %	5:47	1,10 km	79 %	320 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:38	0,14 km	78 %	346 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	77 %	376 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	62 %	453 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	346 W	8:53/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	26,7 %	15:44	2,60 km	284 W	6:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	73,2 %	43:10	6,99 km	281 W	6:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:31/km
2.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:22/km
5.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:07/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:02/km
10.	0,59 km	3:29	5:52/km	+0:17/km
	Average (total)		6:09/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	5:35	5:39/km	139bpm	318W	+11/-7
1,00km	5:53	5:53/km	141bpm	296W	+13/-11
1,00km	6:19	6:18/km	140bpm	270W	+0/-8
0,99km	6:28	6:32/km	144bpm	283W	+28/-6
1,01km	6:26	6:24/km	147bpm	277W	+23/-21
0,99km	6:05	6:08/km	141bpm	268W	+4/-10
1,01km	6:13	6:11/km	141bpm	274W	+9/-11
1,01km	6:21	6:16/km	141bpm	277W	+11/-10
1,00km	6:05	6:06/km	147bpm	276W	+7/-13
0,60km	3:32	5:53/km	145bpm	288W	+2/-6

Данные мощности

281

W

сред. Мощность

3,31

W/kg

Удельная мощность

289

W

xPower

1,03

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

1,97

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	75,5 %	44:30	6,99 km	79 %	6:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	24,4 %	14:24	2,59 km	79 %	5:34/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	62 %	4:25/km

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

0,95

m

Длина шага

10139

Общее количество шагов

Прочее

23.03.2021

Дата

13:01

Время дня

15

RPE

2

Субъективное ощущение

fair

Погодные условия

8

°C

Температура

1

°C

Dew Point

13

km/h

Скорость ветра

W / 270

°

Направление ветра

63

%

Влажность

1022

hpa

Давление

5

°C

Ветро-холодовой индекс

7

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team