Wettkampf: Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Přehled

19,02

Vzdálenost

1:23:58

Čas

4:25

/km

Tempo

264

prům. Síla

151

bpm

prům. Tepová frekvence

161

bpm

max. Tepová frekvence

969

kcal

Energy

56,03

VO2max

159

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

161

bpm

max. Tepová frekvence

969

kcal

Energy

159

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	201 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:22	0,07 km	253 W	5:10/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,25 km	176 W	5:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:13	1,05 km	246 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,5 %	1:02:33	14,34 km	266 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	17,1 %	14:20	3,28 km	272 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:25

/km

prům. Tempo

13,6

km/h

prům. Rychlost

4:24

/km

prům. GAP

56,03

Efektivní VO₂max

1,18

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,7 %	3:05	0,25 km	76 %	207 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:19	0,23 km	76 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	2:37	0,49 km	79 %	255 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,7 %	17:23	3,71 km	81 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	58,2 %	48:54	11,43 km	81 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	7:59	2,12 km	80 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,45 km	79 %	272 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:38	0,24 km	79 %	275 W

Údaje o výkonu

264

prům. Síla

3,94

W/kg

Specifický výkon

0,96

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,75

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:37	0,06 km	74 %	9:52/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	2:20	0,45 km	76 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,3 %	1:16:32	17,46 km	81 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,2 %	4:20	1,02 km	79 %	4:14/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

19,02

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

19,02

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:53	4:53/km	135bpm	244W	+4/-7
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	276W	+8/-4
1,00km	4:21	4:20/km	157bpm	269W	+3/-10
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	264W	+9/-8
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	267W	+0/-4
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:56	4:57/km	149bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	274W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	152bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	265W	+4/-5
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	263W	+9/-7
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	269W	+2/-10
1,00km	4:21	4:21/km	157bpm	274W	+18/-8
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	261W	+11/-7
1,00km	4:27	4:29/km	148bpm	259W	+8/-9
0,02km	0:07	5:29/km	143bpm	263W	+0/-0

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,22

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

254

Doba kontaktu se zemí

49,5L/50,5R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

21,3

Letový poměr

15618

Celkový počet kroků

Různé

01.04.2021

Datum

16:57

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors

Laufschuhe

Výsledky závodu Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Oficiální vzdálenost: 19,0 km
Oficiální čas: 1:23:58
Efektivní VO₂max: 48,59
Age grade: 72,21 %