Wettkampf: Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Visión general

19,02

Distancia

1:23:58

Tiempo

4:25

/km

Ritmo

264

promedio Potencia

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

161

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

969

kcal

Energía

56,03

VO2max

159

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

161

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

969

kcal

Energía

159

TRIMP

50,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	201 W	5:45/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:22	0,07 km	253 W	5:10/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,25 km	176 W	5:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:13	1,05 km	246 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,5 %	1:02:33	14,34 km	266 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	17,1 %	14:20	3,28 km	272 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:25

/km

promedio Ritmo

13,6

km/h

promedio Velocidad

4:24

/km

promedio GAP

56,03

VO₂max efectivo

1,18

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	3:05	0,25 km	76 %	207 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	206 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:19	0,23 km	76 %	247 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	2:37	0,49 km	79 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,7 %	17:23	3,71 km	81 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	58,2 %	48:54	11,43 km	81 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	7:59	2,12 km	80 %	271 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,45 km	79 %	272 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:38	0,24 km	79 %	275 W

Datos de potencia

264

promedio Potencia

3,94

W/kg

Potencia específica

0,96

Efectividad de carrera

0,86

Índice de eficiencia

1,75

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	0:37	0,06 km	74 %	9:52/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	2:20	0,45 km	76 %	5:11/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,3 %	1:16:32	17,46 km	81 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,2 %	4:20	1,02 km	79 %	4:14/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

19,02

Distancia

0,00

promedio Gradiente

19,02

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Recorrido

Se han corregido los datos de elevación.

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:53	4:53/km	135bpm	244W	+4/-7
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	276W	+8/-4
1,00km	4:21	4:20/km	157bpm	269W	+3/-10
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	264W	+9/-8
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	151bpm	267W	+0/-4
1,00km	4:30	4:31/km	153bpm	257W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:56	4:57/km	149bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	274W	+3/-0
1,00km	4:17	4:17/km	152bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	265W	+4/-5
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	263W	+9/-7
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	269W	+2/-10
1,00km	4:21	4:21/km	157bpm	274W	+18/-8
1,00km	4:18	4:18/km	152bpm	261W	+11/-7
1,00km	4:27	4:29/km	148bpm	259W	+8/-9
0,02km	0:07	5:29/km	143bpm	263W	+0/-0

Dinámicas de carrera

186

spm

Cadencia (Carrera)

1,22

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,2

ratio vertical

254

Tiempo de contacto con el suelo

49,5L/50,5R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

21,3

Proporción de vuelo

15618

Pasos totales

Misceláneo

01.04.2021

Fecha

16:57

Tiempo del día

RPE

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors

Laufschuhe

Rersultado de carrera Sommer, Sonne, Sandalen / Ostermarathon Teil 1

Distancia oficial: 19,0 km
Tiempo oficial: 1:23:58
VO₂max efectivo: 48,59
Clasificación por edad: 72,21 %